Zeleninová polievka s kuracím mäsom recept - 104 kalórií
Zloženie:
1 kuracie stehná, na kosť
1 lyžica sušenej kurací vývar
3 stredné zemiaky
1 veľké sladké zemiaky
1 hlávka karfiolu
2 veľké mrkvy
1 šálka orech squash
2 veľké zeler rebro
1 veľká červená repa
1 1 / 2 šálky rutabaga
1 petržlen (voliteľne)
soľ a korenie podľa chuti
Príprava:
1. Nakrájať zeleninu na všetky veľké či malé kúsky (podľa potreby).
2. Nakrájať kurča na malé kúsky (môžete nechať kuracie mäso na kosti, ako to pridá ešte viac chuti).
3. Miesto všetko vo veľkom hrnci a kryt úplne vodou.
4. Pridajte korenie.
5. Nechajte ho prísť k varu a nechajte ju variť asi 1 1 / 2 hodiny.
6. Táto polievka môže byť ľahko chlade a potom ohrieva.
Dávok: 12
Nutričné informácie pre jednu porciu:
Kalórie: 104
Kalórie z tuku: 13
Celkový tuk: 1,5 g
Cholesterol: 6 mg
Celkom sacharidy: 19,8 g
Bielkoviny: 4,3 g
Foto úveru: Petržlen
Technorati Tags: recept , varenie , diéta , kalórie , zeleniny , vegetarián , polievka
Tagy:
[...] 8. Urobiť kuchynský drez polievka [...]
Myslíš to vážne? Spôsob, ako veľa zeleniny bez soli bez korenie. OK, takže čerstvé byliny sú drahé, ale môžeme trochu talianske korenie zmes tu? Wow Niet divu, že ľuďom sa nedarí na stravu.
Odpoveď