Grilované kuracie Sata recept - 158 kalórií

Grilované kuracie Sata recept - 158 kalórií

Zloženie:
4 vykostené kuracie prsia bez kože polovice, kocky
2-3 lyžice kari korenia, podľa chuti
2 strúčiky cesnaku, mleté
1 / 2 šálky sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
1 čajová lyžička pálivej papriky omáčkou (voliteľne)
3 polievkové lyžice hladkej arašidového masla
1 / 2 šálky limetkovej šťavy

Príprava:
1. Vo veľkej mise zmiešajte cesnak, chilli omáčku, sójovú omáčku, arašidové maslo, karí a limetovú šťavou.
2. Miesto kurča v marináde a necháme marinovať asi 12 hodín (alebo cez noc) do chladničky.
3. Až budete pripravení variť, predhriatie brojlerov alebo gril na vysokú teplotu.
4. Dajte kurča na špajle a varíme asi 5 minút z každej strany (alebo do prepečené).
5. Podávajte ihneď.


Porcií: 6

Nutričné ​​informácie pre jednu porciu:
Kalórie: 158
Kalórie z tuku: 47
Celkový tuk: 5,3 g
Cholesterol: 45 mg
Celkom sacharidy: 6,7 g
Bielkoviny: 21,7 g

Foto Kredit: Rita

Technorati Tags: , , , , , , , ,



Tagy: , ,

Prichádzajúce vyhľadávacie termíny pre tento recept: Kuracie špíz kalórií , koľko kalórií kuracie špíz , kalórií kuracie špíz , špíz kalórií , Kona grilu kuracie špíz recept , Weight Watchers kuracie špíz recept , kalórií sata , Weight Watchers kuracie špíz , kuracie špíz kalórií , Kona grilu kuracie špíz výživu , kuracie špíz kalórií , sata Kona gril , gril recept od Kona , Kona gril kalórií kuracie špíz , Kona gril kalórií strážca , koľko kalórií v thajskej kuracie špíz , koľko kalórií v Kona kuracie špíz , kuracie špíz na zóny stravy , kuracie špíz z grilu Kona , kuracie špíz kalórie , kalórií kuracie šate , kalórií bbq sata , caliries v kuracie špíz