Диета Рецепты Блог

Вот вкусный способ приготовления тофу - это очень легко сделать, и так вкусно! Хрустящие снаружи и немного мягкое внутри, этот салат тофу велик, как закуску, а мясо заменить, или подается на верхнюю часть кровати зелени с небольшим бальзамическим или рисовым уксусом.

Азиатский хрустящие тофу рецепт салата - 90 калорий

Ингредиенты:
14 унций с низким содержанием жира дополнительных фирмы тофу
1-2 лук, тонко нарезанный
3 столовые ложки соевого соуса
2 зубчика чеснока (разбили с задней нож)
1 чайная ложка кунжутного масла
1 дюйм свежий имбирь, нарезанный
соль по вкусу
перец по вкусу
1 чайную ложку свежей или сушеной лимонной травы (опция)

Инструкции Рецепт подготовки ...

Маринованный дайкон и моркови Салат рецепт - 48 калорий

Ингредиенты:
350 г редиса дайкон или белый редис
350 г моркови
4 столовые ложки рисового уксуса вина
1/2 чайной ложки соли
1 чайную ложку порошка даши, растворенного в
1 столовая ложка сахара
1 столовая ложка мирин
1 столовую ложку горячей воды
соль по вкусу

Приготовление:
1. Разрежьте дайкон и морковь в очень тонкими полосками.
2. Посыпьте овощи с половины чайной ложки соли и дать постоять в дуршлаге в течение 10-15 минут (или пока вяло).
3. Передача овощи в миску.
4. Смешать остальные ингредиенты и залить овощи.
5. Добавьте соль, при необходимости (в зависимости от вашего вкуса).
6. Подавать сразу же или мариновать в закрытой миске в холодильнике в течение 24 часов (это улучшит вкус).

Инструкции Рецепт подготовки ...

Японский рецепт Салат из брокколи - 62 калорий

Ингредиенты:
2 фунта (1 кг) брокколи, нарезать цветочками
2 столовые ложки соевого соуса

Для повязки
1 1/2 см Karashi горчицы (или примерно 1 чайная ложка горчицы английском)
1 столовая ложка соевого соуса

Приготовление:
1. Возьмите большую кастрюлю воды до кипения.
2. Добавьте брокколи.
3. Отварить брокколи в течение 3 минут, их удаление из кастрюли и слить в дуршлаг под холодной проточной водой.
4. Добавить 2 столовые ложки соевого соуса и перемешать, чтобы смешаться.
5. В другой миске смешать горчицу Karashi и 1 столовую ложку соевого соуса.
6. Вылить соус на брокколи, перемешать и подавать.

Инструкции Рецепт подготовки ...

Японский оранжевой Сорбет рецепт - 188 калорий

Ингредиенты:
1 апельсин
60 мл свежевыжатого апельсинового сока
25 мл сгущенного молока
1 чайная ложка лимонного сока

Приготовление:
1. Вырежьте верхнюю часть апельсина, и пользоваться ложкой снять мясо оранжевый (будьте осторожны, чтобы не сделать отверстие).
2. Смешать сладкое сгущенное молоко с апельсиновым соком и соком лимона.
3. Влить сок в оранжевом, и положить в морозильную камеру, по крайней мере 4-5 часов.

Инструкции Рецепт подготовки ...

Японский мяса и картофеля Korokke (крокеты) рецепт - 173 калорий

Ингредиенты:
1 фунт картофеля
1/4 фунта говяжьего фарша
1 яйцо
муки
1/2 лука
2 столовые ложки зеленого лука, нарезанного
Панько (сухари)
растительное масло (для жарки)
1/2 чайной ложки соли
перец (по вкусу)

Приготовление:
1. Очистить и нарезать картофель в средней части.
2. Отварить картофель до мягкости. Размять картофель и отложите в сторону.
3. Лук мелко покрошить и обжарьте на сковороде.
4. Добавить фарш на сковороде и обжарьте.
5. В миске смешать картофельное пюре, говядина, лук, приправить солью и перцем и хорошо перемешать.
6. Сделать плоские и овальные кусочки (приблизительно 3 "в диаметре и 3/4" толщиной); пальто каждый кусок в муке.
7. Опустите их в взбитое яйцо, шерсть с Панько. Жарить в 350 градусов по Фаренгейту масле до коричневого цвета.

Инструкции Рецепт подготовки ...