Диета Рецепты Блог

Если вам нравятся новые вкусы и экспериментировать на кухне, попробуйте этот куриный рецепт. Это очень влажная, и маринад придает ему очень интересным вкусом.

Красное дерево Куриный рецепт - 186 калорий

Ингредиенты:
2-3 больших без костей куриные грудки без кожи
3 столовые ложки дижонской горчицы
3 / 4 чашки кофе
1 столовую ложку меда
1 зубчик чеснока, измельчить
3 столовые ложки лимонного сока
1/2-3/4 стакана воды
1 / 4 чайной ложки соли и перца

Способ приготовления:
1. Смешать все ингредиенты с куриными грудками и место в Ziplock сумку. Охладите в течение около 8 часов (или ночь).
2. Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту
3. Удалите цыпленка из маринада и поместить его в мелкой выпечки. Залить маринадом в миску, тонкий только с небольшим количеством воды, и залить курицу.
4. Выпекать под крышкой около 20 минут; раскрыть и поливать. Вернуться в духовку и выпекать обнаружили, колотя снова один раз, пока не сделано.

Количество порций: 2

Пищевая ценность одной порции:
Калории: 186
Калории из жира: 19
Всего жиров: 2,2 г
Холестерин: 68mg
Натрий: 331mg
Всего углеводов: 13.2g
Пищевые волокна: 0.9g
Белок: 28.4g
WW пунктов: 4

Фото: Caroline Повара

Вам также могут понравиться эти куриные рецепты:

• Теплый куриный салат из шпината рецепт - 167 калорий
• Пряный суп Курица с рисом рецепт - 193 калорий
• Jalapeno-Известь Куриный рецепт - 162 калорий
• Кориандр Известь Куриный рецепт - 188 калорий
• Духовка Жареный куриный рецепт - 178 калорий

Теги: выпечка , калории , куриные , Кук , приготовление пищи , диета , Дижон , еда , жареная курица , Главная , мед , лимон , лимонный сок , красное дерево , красное дерево курица , основным блюдом , маринаде , маринованного , горчица , домашняя птица , рецепт , салат

Входящие термины поиска для этого рецепта: красное дерево курица , курица рецепт из красного дерева , запеченная курица из красного дерева , maghony курица , красное дерево куриные блог кофе , красное дерево куриные низкие рецепты кал