Диета Рецепты Блог

Легко Говядина Gyros рецепт - 198 калорий

Ингредиенты:
1 фунт постного говяжьего фарша
8 маленьких карманных лаваш (4-дюймового диаметра), разрезать пополам, согретый
4 сливы помидоров, нарезать тонкими ломтиками

Соус
2 / 3 стакана простой обезжиренный йогурт
3 столовые ложки лука, мелко нарезанного
1 / 3 стакана огурец, нарезанный
2 чайные ложки свежей петрушки, нарезанные

Приправа
1 зубчик чеснока, измельченный
1 / 2 ч.л. сухих листьев орегано
1 / 2 ч.л. соли
1 / 4 ч.л. перца

Способ приготовления:
1. В маленькой миске, смешайте компоненты соуса, замешивая хорошо. Накрыть крышкой и поставить в холодильник.
2. Разогреть духовку до 350 º F.
3. В средней миске, смешайте говяжий фарш с приправами ингредиентов, смешивая легко, но основательно.
4. Разделить смесь говядины на 16 равных частей и форме в 2-дюйма пирожки диаметре.
5. Место пирожки на стойке в бройлер кастрюлю.
6. Выпекать в духовке около 10 минут (или пока не розовый) или на гриле на среднем огне.
7. Чтобы служить, место равное количество говядины и ломтиками помидоров в каждой половине лаваш, и топ с йогуртовым соусом.

Количество порций: 8

Пищевая ценность одной порции:
Калории: 198
Калории из жира: 57
Всего жиров: 6,4 г
Холестерин: 38mg
Всего углеводов: 19 г
Клетчатка: 1,1 г
Белок: 15.3g
WW пунктов: 4

Фото: Wildflour

Вам также могут понравиться эти говядины рецепты:

• Вьетнамская осадки в виде фрикаделек рецепт - 85 калорий
• Вкусный рецепт говядины осадки в виде фрикаделек - 171 калорий
• Болгарский Фарш Бутерброды рецепт - 177 калорий

Теги: закуска , говядина , говядина гироскопа рецепт , рецепт говядины гироскопы , калории , приготовление пищи , питание , диетическое питание , легкий рецепт гироскоп , пища , чеснок , греческий , Говяжий фарш , говядина гироскопа рецепт , гироскопы , Главная , низкой гироскоп калорий , низкой калорийностью гироскоп рецепт , обед , основная блюдо , мясо , средиземноморский , Пита , Слива томатный , рецепт , закуска , следящих за фигурой гироскопа рецепт

Входящие термины поиска для этого рецепта: легкий рецепт гироскоп , рецепт говядины гироскоп , следящих за фигурой гироскопа рецепт , рецепт низкой гироскоп калорий , говядина гироскопа рецепт , рецепт говядины гироскопы , гироскоп низкой калорий , легкий рецепт гироскопы , Легкая гироскопах , рецепты говядины гироскоп , говяжий фарш гироскоп рецепт , низкий гироскопы калорий , легкие рецепты диеты , вес гироскопа Watcher Рецепт , гироскоп рецепт , рецепты говядина диета , легкий рецепт диеты , вес наблюдателем стейк гироскоп , ВЕС WATCHER LAMB GYRO РЕЦЕПТ , калорий в гамбургер гироскопы , турецкая говядины гироскопы рецепт легкий , простой говядина гироскопы рецепт , легкий рецепт говядины , легко гироскопы говяжий фарш , венгерский рецепт гироскопы , здоровый низкокалорийный кастрюлю греческих рецептов гироскопы , гироскопы , гироскоп рецепты от турецкого , гироскоп наблюдателей рецепт вес , легкий рецепт мяса гироскоп