Греческий рецепт Креветки - 121 калорий

Это очень простой, быстрый и вкусный рецепт - сыр фета добавляет сливочный вкус блюдо и соус очень вкусна!

Греческий рецепт Креветки - 121 калорий

Ингредиенты:
16 крупных сырых креветок, очищенных и deveined
1 чайную ложку чеснока, измельчить
2 чайные ложки оливкового масла
16 маленьких черных греческих оливок
3 столовые ложки сыра фета, свеженатертого
1 стакан свежих помидоров, очищенных от кожуры, отобранный и нарезанный кубиками
1/4 стакана сухого белого вина
1 столовую ложку сухих или сушеных эстрагон сладкие листья базилика
2 столовые ложки свежего лимонного сока
1/4 стакана зеленого лука, нарезанного
соль по вкусу
свежемолотый черный перец по вкусу

Приготовление:
1. В тяжелых 8-дюймовый кастрюли, быстро обжарьте чеснок в оливковом масле на среднем огне.
2. Добавить креветки и эстрагон.
3. Кук, в течение примерно 4-5 минут, перемешивая один раз.
4. Добавить белое вино и варить, не накрывая крышкой, в течение нескольких секунд, прежде чем добавлять оливки, помидоры и лимонный сок.
5. Варить еще несколько минут, чтобы смягчить помидоры, смешать в сыром, приправить солью и перцем по вкусу.
6. Ложка на 4 нагретой ramekins. Посыпать зеленым луком и подавать с хлебом или закваска коричневый рис.

Количество порций: 4

Пищевая ценность одной порции:
Калории: 121
Калории из жира: 59
Всего жиров: 6.6g
Холестерин: 52mg
Всего углеводов: 5.6g
Клетчатка: 1,3 г
Белок: 8.2g
WW пунктов: 3