Диета Рецепты Блог

Гриль рецепт куриного Satay - 158 калорий

Ингредиенты:
4 без кости без кожи половины куриной грудки, возведенные в куб
2-3 столовые ложки порошка карри, по вкусу
2 зубчика чеснока, измельчить
1 / 2 стакана соевого соуса низкой натрия
1 чайную ложку острого соуса перец (по желанию)
3 столовые ложки арахисового масла гладкой
1 / 2 стакана сока лайма

Способ приготовления:
1. В большой миске, смешайте чеснок, острый перечный соус, соевый соус, арахисовое масло, порошок карри и лимонный сок.
2. Место курица в маринаде и оставить мариноваться в течение примерно 12 часов (или на ночь) в холодильник.
3. Когда все будет готово для приготовления пищи, подогрева бройлер или гриль до высокой.
4. Положите курицу на шампуры и готовить в течение 5 минут с каждой стороны (или до готовности).
5. Подавать сразу же.

Количество порций: 6

Пищевая ценность одной порции:
Калории: 158
Калории из жира: 47
Всего жиров: 5.3g
Холестерин: 45 мг
Всего углеводов: 6.7g
Белок: 21.7g

Фото: Рита

Technorati Теги: рецепт , приготовление пищи , диеты , калории , гриль , куриные , сатай , закуска , основное блюдо

Теги: калорий в курином сатай , калории куриные сатай , сколько калорий в курином сатай

Входящие термины поиска для этого рецепта: курица сатай калорий , сколько калорий в курином сатай , калорий в курином сатай , сатай калорий , Kona гриле куриные сатай рецепт , следящих за фигурой куриные сатай рецепт , калорий в сатай , следящих за фигурой куриные сатай , калории куриные сатай , куриные сатай калорий , калорий сатай курица , рецепт от Kona гриль , барбекю калорий в сатай , Kona гриле куриные сатай калорий , сколько калорий в Kona куриные сатай , калорий в курином насытить , курица гриль сатай от Kona , caliries в курином сатай