Диета Рецепты Блог

Мини Омлет Кубка рецепт - 62 калорий

Ингредиенты:
4 яйца
различного сочетания модулей (нарезанные овощи или тертый сыр или колбасу, или ветчину, или приготовленные и нарезанные бекон)
1/4 чашки 1/2 с половиной
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту Coat шесть чашка сдобы кастрюли с антипригарным разбрызгивателем.
2. Если вы используете овощи, проводить предварительную кулинарную обработку их в сковороду (или оставить их в сырье, в зависимости от вашего вкуса).
3. В средней миске, взбейте вместе яйца, половина на половину, соль и перец, затем равномерно распределить смесь яйца среди подставок под тарелки.
4. Добавьте примерно 2 столовые ложки смеси модули для каждой чашки, а затем посыпать сыром.
5. Выпекать омлет, пока они не пухлые и края золотистого цвета (около 20-25 минут). Если необходимо, запустите масло ножом по краю каждого из омлета, чтобы ослабить их перед удалением их из кастрюли.

Инструкции Рецепт подготовки ...

Лимонный пирог рецепт - 143 калорий

Ингредиенты:
1 (3 1/2ounce) пакет лимонного пудинга
2 яичных желтка
1/2 стакана сахара
1/4 стакана воды, плюс еще 2 стакана воды

Приготовление:
1. В средней кастрюле, добавьте лимонный пудинг смесь, сахар, яичные желтки и воду.
2. Движение в 2 дополнительных стакана воды.
3. Варить на среднем огне, постоянно помешивая, с венчиком, пока смесь не доходит до полного кипения.
4. Охладите в течение 5 минут, помешивая, в два раза.
5. Налейте в печеных и охлаждение коры 9 дюймов крошки печенья или коры.
6. Для того чтобы сделать безе: В большой миске взбейте 3 яичных белка с электрическим миксером на высокой скорости, до пены.
7. Постепенно добавить 1/3 стакана сахара, взбивать до жесткой формы пиков.
8. Спрэд над заполнения, уплотнения к краю коры.
9. Выпекать при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 10-15 минут, или пока безе слегка не подрумянится.
10. Охладить при комнатной температуре, по крайней мере 4 часа.

Инструкции Рецепт подготовки ...

Крем суп из брокколи рецепт - 176 калорий

Ингредиенты:
1 пучок брокколи
1/4 стакана сливочного масла
1 зубчик чеснока
2 стакана сельдерея, нарезанный
2 головки репчатого лука
4 чашки молока
1/2 стакана муки
4 стакана куриного бульона
1/2 чайной ложки тимьяна
1/2 чайной ложки майорана
соль и перец по вкусу
1 помидор (нарезанный), кусочками миндаля или сыр (на гарнир - опционально)

Приготовление:
1. Обрежьте брокколи и нарезать половины дюйма толщиной ломтиками.
2. Паровая брокколи в подсоленной воде до готовности.
3. В большой кастрюле растопить сливочное масло и обжарьте лук, чеснок и сельдерей до золотистого цвета.
4. Перемешать муку постепенно в масляную смесь.
5. Добавьте молоко медленно, затем добавьте куриный бульон и травы.
6. Движение на медленном огне, пока суп не загустеет и закипит.
7. Добавить брокколи, соль и перец по вкусу.
8. Подавать в горячем виде.
9. При желании, гарнир с сыром, нарезанные помидоры или миндальное ленты.

Инструкции Рецепт подготовки ...

Быстрый рецепт Cornbread Микроволновая - 168 калорий

Ингредиенты:
3/4 стакана кукурузной муки
1/2 стакана пшеничной муки
1/2 стакана муки
1/2 чайной ложки соды выпечки
1 1/2 чайной ложки порошка выпечки
3 столовые ложки арахисового масла
1 яйцо
1 столовую ложку сахара (на хлеб слаще добавить дополнительные 1-2 столовые ложки)
3/4 стакана простого обезжиренного йогурта
2 столовые ложки воды

Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты до только смешанные.
2. Налейте в распыляется (смазанные) микроволновой печи кольцо сковороде или микроволновой печи блюда с бокалом в центре.
3. Поместите сковороду или блюдо на тарелку вверх дном в микроволновой печи.
4. Оставьте на 5 минут в микроволновой печи.
5. Тогда, 1200 Вт микроволновая печь, варить на ВЫСОКО в течение 3 минут до полного высыхания на вершине. (Время приготовления зависит от мощности СВЧ).
6. Подавать кукурузный хлеб (обычный, с маслом чеснока или даже арахисового масла), а тепло.

Инструкции Рецепт подготовки ...

Резкий рецепт морковь - 48 калорий

Ингредиенты:
3 чашки нарезанной морковью
1 столовая ложка сливочного масла
1 столовая ложка хрена, подготовленные
1 чайная ложка соли
1/8 чайной ложки перца
1 столовая ложка сахара
свежего укропа по вкусу (опционально)

Приготовление:
1. Смешайте морковь и хрен с 2 столовыми ложками воды и поместить в плотно покрыты выпечки.
2. Выпекать при температуре 350 ° F в течение приблизительно 1 1/2 часов (или пока морковь не станет мягкой).
3. Перемешать осторожно и (опционально) посыпать свежим укропом перед подачей на стол.

Инструкции Рецепт подготовки ...