Free caloric scăzut reţete!
Iata mare de legume antena care are un gust delicios untos buna. Dacă doriţi, puteţi adăuga unele usturoi tocat şi ceapa în pasul doi, iar unele uscate cimbru şi suc de lamaie la pasul trei.
Sauteed dovlecel şi reţeta Chickpeas - 161 de calorii
Ingrediente:
800 g dovlecel, spălate, slab feliat
2 (300 g) cutii chickpeas, uscate, clătit
30 g unt
2 linguri de ulei de măsline
sare şi piper negru proaspăt teren, la gust
Prin folosirea cornflour ca un agent de îngroşare, tu du-te ca de cremă, gros de ciocolata calda, fără să-ţi faci griji de calorii.
Gros ciocolata calda reţetă - 140 de calorii
Ingrediente:
2 linguri de cacao
2 căni de lapte
1 / 4 cană de zahăr
1 lingură cornflour
Ciocolata Pikelets reţetă - 76 de calorii
Ingrediente:
1 cană de făină
1 linguriţă de coacere sifon
1 pinch sare
3 linguri de zahăr
1 lingură margarină sau unt, topit
1 ou
1 cană mică de grăsimi din lapte
2 teaspoons crema de tartru
2 linguri praf de cacao
Preparare:
1. Într-un castron mic, se dizolvă de coacere sifon în lapte; retrase din circuitul agricol.
2. Într-un castron mare, bate cu ou şi zahăr, până când, împreună gros şi palid.
3. Cerne faina, crema de tartru, cacao, precum şi sare.
4. Ori de uscat componente în amestec de ou batut, alternand cu adaugarea de lapte / coacere sifon amestec.
5. Ori în unt topit doar până la combinat.
6. Heat uns o tigaie si bucatareasa 1-2 tablespoonfuls de pikelet ponosi până când bulele apar la suprafaţă.
7. Flip de pikelets pentru a găti pe de altă parte, pentru aproximativ 1 minut (sau, până la maro auriu).
Grătar Lemon Scallops reţetă - 32 de calorii
Ingrediente:
6 scoicile, mai mică de jumătate din coajă păstrate
1 / 2 lamaie mici, foarte fin feliat
1 lingură de unt, tăiat în cuburi mici, 6
1 / 4 linguriţă de mărar uscate
1 / 4 linguriţă de piper negru de la sol
Preparare:
1. Se pune un mic cub de unt în fiecare scoică coajă şi se cerne uşor cu mărar şi piper.
2. Se pune o felie de lămâie peste partea de sus a fiecărei scoică.
3. Cook pe un mediu de gratar pentru aproximativ 10 minute (sau, până când începe să se veşteji lămâie şi scoicile sunt gătite).
Ponosit Muesli Baruri reţetă - 176 de calorii
Ingrediente:
1 cană cu laminate ovăz
1 / 2 cană cu seminţe de susan
1 / 2 cană de seminţe de dovleac
1 / 2 cană cu seminţe de floarea-soarelui
1 / 2 ceasca germeni de grâu sau de tărâţe de grâu
1 cană desiccated nucă de cocos
1 cană stafidă
1 / 2 ceasca miere
125 g unt (1 / 2 cană)
1 / 3 cană de zahăr brun
Preparare:
1. Grăsime şi o linie de coacere tigaie adanca cu hartie de copt.
2. Într-o tigaie, bucătar de ovăz, germeni de grâu, nucă de cocos, seminţe de dovleac, seminţe de floarea-soarelui şi seminţe de susan peste mediu de energie termică, agitare, timp de aproximativ 8-10 minute (până la de aur).
3. Locul de seminţe într-un castron mare să se răcească, şi se trezi în sultanas.
4. Cook de unt, zahăr şi miere peste mediu de energie termică, agitare, timp de aproximativ 3-4 minute (până se dizolvă zahărul); reduce căldură pentru a scăzut şi pe punctul de a izbucni (fără agitare) timp de aproximativ 7 minute.
5. Adauga acest amestec la uscat şi se amestecă bine ingredientele.
6. Lingură în coacere pan şi apăsaţi în jos ferm.
7. Se lasă să se stabilească, pentru câteva ore la frigider, apoi tăiate în felii şi servi.
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
