Iată un fel de mâncare de legume mare, care are un gust delicios unt buna. Dacă doriţi, puteţi adăuga unele usturoi tocat si ceapa in pasul doi, iar unele cimbru uscat si suc de lamaie la pasul trei.
Sotate Zucchini şi reteta Năut - 161 calorii
Ingrediente:
800 g dovlecei, se spală, tăiat în felii subţiri
2 (300 g) năut cutii, drenate, clătite
30 g unt
2 linguri de ulei de măsline
sare si piper negru proaspat macinat, dupa gust
Pregătirea:
1. Incalziti untul şi uleiul la foc mediu intr-un profund non-stick tigaie până când începe să spuma.
2. Adaugati dovlecei şi gatiti pentru aproximativ 5 minute (pana cand se rumeneste usor), amestecand ocazional.
3. Adaugă năut.
4. Reduceti focul la mediu-scăzut şi gatiti pentru aproximativ 8 minute (sau pana cand dovlecelul este moale).
5. Se condimentează cu sare şi piper după gust.
Portii: 8
Informaţii nutriţionale pentru o portie:
Calorii: 161
Calorii din grasimi: 66
Total grăsimi: 7.4g
Colesterol: 8mg
De sodiu: 255mg
Carbohidrati Total: 20.3g
Fibre alimentare: 4.4g
Proteine: 5g
WW puncte: 3
Fotografie de credit: Susiecat
Ai-ar putea plăcea de asemenea, aceste reţete garnitură:
- Peruvian Tacu reteta Tacu - 195 calorii
- Mazăre Pat cu migdale si reteta Bacon - 137 calorii
- Piure de Cartofi Skinny reteta - 76 calorii
- Salsa Guasacaca (venezueleană Avocado Salsa) reţetă - 119 calorii
- Salata de cartofi cu Curried Mayo reţetă - 194 calorii
![Reblog acest post [cu Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=1790cf89-3230-4f33-89d9-7c79f3b2de32)
Tag-uri: australian , fasole , negru cartofi , ulei de măsline , ceapă , salată de cartofi , reteta , lateral-antena , simplu , suc de fructe , legume , dovlecei
De a sosi termenii de căutare pentru aceasta reteta: dovlecei reteta năut , naut dovlecei reteta , sotate zuchinnie pui reţete mazăre , dovlecei şi năut , dovlecelul şi năut
Am încercat această aromă delicioasă unt buna n adaugă unele sucuri n sauses sale să-l mulţumesc foarte gustat bine
Răspuns
Mmmmm Zucchini şi năutul face o combinaţie sănătoasă şi gustoasă. Iubirea aceasta reteta!
Răspuns
Am incercat asta si gustat-o destul de bine. Multumesc ... si btw ... Fericit de Anul Nou
Răspuns
Am nevoie să încercaţi asta acasă. Mi-e foame chiar acum. LoL!
Răspuns
[...] Sote Zucchini şi reteta Năut - 161 calorii Ponderea şi Bucuraţi-vă de: [...]
[...] Sote Zucchini şi reteta Năut - 161 calorii [...]
Delicios! aţi putea adăuga, de asemenea, de cancer mai mult lupta ingrediente cum ar fi avocado sau felii de mere pentru o modificare în gust!
Răspuns
NOP, aceasta era `t gustul meu. Ar putea fi un implicit de mine, dar a fost prea mult aroma de unt fără probleme în această masă. : / /
Răspuns
Cred că acest articol a fost o lectura interesanta, asa ca am postat pe pagina mea de Facebook pentru a oferi, sperăm, vă mai mulţi cititori. Poate că te puteai uita la ceva de genul că, pentru a face mai usor pentru cititorii dvs. pentru a face acest lucru. Just My 2 centi.
Răspuns