Tacu Tacu este una dintre cele mai simple feluri de mâncare şi delicioase din bucătăria peruane. Acesta a fost inventat de negrii africani au adus in perioada coloniala pentru a lucra ca sclavi pe plantaţiile de coastă, si a fost initial facute cu boabe de orez şi resturi, făcându-l un fel de mancare foarte economic şi hrănitoare.
Tacu Tacu este de obicei servit cu oua prajite si banane, carne de vită muşchi prajite sau chiar foie gras.
Peruvian Tacu reteta Tacu - 195 calorii
Ingrediente:
1 cană de năut
1 lingura de ulei de măsline
3 catei de usturoi
1 cană de ceapă dulce
1 cană de orez brun
1 / 4 lingurita sare (sau dupa gust)
piper (după gust)
Pregătirea:
1. Acoperiti năut cu apă şi se fierbe timp de aproximativ o oră (până la făcut), adăugând mai multă apă, dacă este necesar.
2. Gatiti orezul în apă 2 1 / 2 cani de aproximativ 40 de minute.
3. Cand orezul şi năutul sunt aproape gata, gatiti ceapa şi usturoiul într-o tigaie mare, până când ceapa este moale.
4. Scurgeti năut, se amestecă orezul şi năutul în usturoi si ceapa sotate.
5. Adăugaţi sare şi piper după gust; servi.
Portii: 6
Informaţii nutriţionale pentru o portie:
Calorii: 195
Calorii din grasimi: 32
Total grăsimi: 3.6g
Colesterol: 0 mg
Carbohidrati Total: 36.1g
Fibre alimentare: 3.2g
Proteine: 4.8g
WW puncte: 4
Fotografie de credit: veegkitchen57
Ai-ar putea plăcea de asemenea, aceste reţete garnitură:
- Mazăre Pat cu migdale si reteta Bacon - 137 calorii
- Piure de Cartofi Skinny reteta - 76 calorii
- Salsa Guasacaca (venezueleană Avocado Salsa) reţetă - 119 calorii
- Salata de cartofi cu Curried Mayo reţetă - 194 calorii
- Cartofi dulci crocante condimentat reteta - 151 calorii
![Reblog acest post [cu Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tag-uri: slănină , fasole , calorii , pui-mazăre , năut , Cook a , de gătit , dieta , alimente , fructe şi legume , Pagina principală , piure de cartofi , ulei de măsline , ceapă , Peru , peruan , salata de cartofi , reteta , orez , laterale antena , sud-american , Tacu Tacu reteta , Tacu-Tacu , traditionale , legume , vegetarian
De a sosi termenii de căutare pentru aceasta reteta: Tacu Tacu reţetă , peruvian Tacu Tacu reteta , retete Tacu Tacu , năut peruan , calorii Tacu Tacu , Tacu Tacu nutriţie , mazăre peruan pui , tacutacu peruano , reteta peruan , creveţi reteta Tacu Tacu , reteta taku taku peru , peruvian mazăre reteta de pui , retete peruan fasole , Tacu Tacu recilpe , illuminex co , cât de multe calorii în fasole peruano , năut orez Peru
Acest lucru suna si arata delicios, singura problema este ca eu ar fi lichidarea manca vasul întreg şi să obţină 6 portii.
Răspuns
Acest lucru arata delicios! Cred că am de gând să facă acest lucru pentru familia mea astăzi.
Pe blog-Awesome - Îmi place să gătesc şi sunt mereu în căutare de idei creative, sănătoase noi.
Răspuns
[...] Peruvian Tacu reteta Tacu - 195 calorii [...]
Multumesc `s foarte mult acest helpt o ma lot:)
Răspuns
Cu havin conţinut atât de mult şi de articole nu ai executaţi în orice probleme de plagorism sau încălcarea drepturilor de autor? Blog-ul meu are o mulţime de conţinut unic, fie le-am scris eu sau externalizat, dar se pare ca o mulţime de acesta este popping sus peste tot pe internet, fără acordul meu. Ştiţi orice soluţii pentru a ajuta la protejarea împotriva conţinutului de a fi furat? Aş aprecia cu adevărat.
Răspuns
M-am dus peste acest site web şi cred că aveţi o mulţime de informaţii minunat, salvat la marcajele mele (:.
Răspuns
Îmi place să gătesc
Răspuns