Red Lobster Crab Cakes recipe - 174 calories

Acestea sunt crabi prăjituri delicioase, şi, de asemenea, foarte uşor să se pregătească.

Red homar Crab Torturi reţetă - 174 de calorii

Ingrediente:
1 lb forfetare carne de crab
1 / 4 ceasca breadcrumbs
2 linguri de ulei, pentru a sote
1 ou
2 linguri de maioneză
1 / 2 linguriţă de usturoi, tocate
1 lingură ţelină, diced
1 lingură de ceapă, tocată
1 linguriţă veche Bay asezonare
1 linguriţă muştar Dijon
1 / 8 linguriţă de sare
1 / 8 linguriţă piper


Preparare:
1. Într-un castron mare, combina toate ingredientele (cu excepţia breadcrumbs şi carne de crab).
2. Utilizarea mănuşi, se amestecă uşor în carne de crab, apoi adăugaţi breadcrumbs.
3. Depărtează-un strat subtire de câmpie câteva pâine de pe suprafaţa de lucru şi de forma de crab amestec în egală bile (aproximativ doi centimetri în diametru).
4. Locul de crab amestec bile pe breadcrumbs, uşor flattening le şi rotunjirea marginile. Forma de prăjituri de aproximativ 1 / 2 cm grosime de 3 inci şi rotund.
5. Într-un sote pan, căldură 2 linguri de ulei.
6. Aluneca uşor în două crab prăjituri la un moment dat şi maro pe de o parte, timp de aproximativ 2-3 minute. Intoarce-şi maro de altă parte.
7. Viraj pe căldură şi pe punctul de a izbucni în crab prăjituri pentru un alt 5-8 minute.

Porţii: 6

Informaţii nutriţionale pentru o servire:
Calorii: 174
Calorii din grăsimi: 73
Total grăsimi: 8.2g
Colesterol: 93mg
Total carbs: 5.6g
Fiber: 0.3g
Proteine: 18.6g
WW puncte: 4

Credit foto: Marsha D.

Puteţi, de asemenea, ca aceste fructe de mare retete: