Cartofi noi şi verde Stew reteta de fasole - 184 calorii
Ingrediente:
1-1 1/2 lb cartofi noi (dacă nu în sezon, utilizaţi 3 cartofi mari de coacere)
1-1 1/2 lb fasole verde proaspătă, spălat şi rupt
O friptura de sunca, grăsimi eliminate şi se taie în bucăţi mici şi mijlocii
1/2 ceapa, tocata
1 litru supa de pui scăzut de sodiu
1/4 lingurita de piper
1/2 cană cu apă (opţional)
2 linguri de amidon de porumb (opţional)
Pregătirea:
1. Curăţaţi şi tăiaţi la toate ingredientele, şi puneţi-le într-o oală de supă.
2. Adauga supa de pui şi apă suficientă pentru a acoperi legume (deci nu este vorba despre un inch de lichid de mai sus de legume).
3. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul la mediu si gatiti pentru aproximativ 20 de minute.
4. Opriţi de căldură în jos la cel mai mic şi se fierbe până când fasolea verde sunt licitaţie.
5. Dacă tocană devine prea uscat, adăugaţi supa un pic mai mult sau apă. Dacă doriţi o consistenţă mai groasă, se adaugă amestecul de amidon de porumb / apă.
6. Se serveste cu paine.
Portii: 4
Informaţii nutriţionale pentru o portie:
Calorii: 184
Calorii din grăsimi: 20
Total grăsimi: 2.3g
Colesterol: 6mg
Total de carbohidrati: 32.3g
Fiber: 6.6g
Proteine: 12.1g
WW puncte: 3
Fotografie de credit: ms_bold
S-ar putea dori, de asemenea, aceste retete vase principale:
- Crevetii reteta grec - 121 calorii
- Ardei iute-tei reteta de pui - 162 calorii
- Chili reteta de linte - 155 calorii
![Reblog acest post [cu Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=4e08118a-a8da-4cad-aebf-acfae4e827a0)
Tag-uri: Broth , calorii , Cook a , de gatit , dieta , alimente , fructe şi legume , fasole verde , fasole verde de , sunca , principalul fel de mâncare- , noi de cartofi , cartofi , cartofi , reteta , supa , friptura , tocană , stoc , de legume
Incoming termenii de căutare pentru aceasta reteta: tocană de fasole verde , tocană de vită retete under400 CAL fara cartofi , cartofi fierte si reteta de fasole verde , fierte fasole verde şi cartofi , reteta de tocanita de pui în oală oală cu numărul de calorii , cartofi şi fasole verde calorii , cartofi tocană de fasole verde , scăzut de calorii reteta de fasole verde , cat de multe calorii în fasole verde cu şuncă şi cartofi , fasole verde si sunca reţete tocană de cartofi , fasole verde PATOTOES tocană , fasole proaspete butoni şi cartofi noi în crockpot , calorii în tocană de verde a fost , de calorii în fasole verde cu ceapa si cartofi noi , Weight Watchers fasole verde si sunca supa
Hi!
Ce un blog minunat ai. Am vizitat de multe ori, dar m-am pierdut în toate reţetele aici, astăzi. Am fost doar întrebam dacă ai fi dat vreodată orice gând de a se alatura Foodbuzz?
It `sa loc minunat, cu multe avantaje şi stimulente (si te vor plati prea.), Dar cel mai important cred că aveţi o mulţime de reţete delicioase de a oferi.
Dacă sunteţi interesaţi, la toate, există un link pe blog-ul meu, unde puteţi găsi un formular de completat spunand ca eu va recomand.
Laurie
PS
Eu nu plec pentru aceasta un grup de oameni pentru a obţine de cititori. Eu doar cred că oamenii care caută pentru idei sănătoase ar putea beneficia de pe urma blog-ul dvs. nu există
Răspunde
[...], Cartofi noi şi verde Stew reteta de fasole - 184 de calorii [...]
[...], Cartofi noi şi verde Stew reteta de fasole - 184 de calorii [...]
[...], Cartofi noi şi verde Stew reteta de fasole - 184 de calorii [...]
Voi încerca mai târziu
Răspunde
Fasole verde sunt foarte bune pentru sănătate şi pentru pierderea în greutate, de asemenea. Fasole verde s-au aratat beneficii dovedite pentru cei care tin dieta, care sunt dornici de a pierde in greutate si asta pentru ca 100 de grame de fasole verde au doar 34 de calorii în ele.
Fastdietpillsthatwork.com
Răspunde