Se você gosta de experimentar novos sabores e na cozinha, experimente esta receita de frango. É muito úmido, a marinada e lhe dá um sabor muito interessante.
Mahogany receita de frango - 186 calorias
Ingredientes:
2-3 grandes desossado e sem pele peitos de frango
3 colheres de sopa de mostarda Dijon
3/4 xícara de café
1 colher de sopa de mel
1 dente de alho, picados
3 colheres de sopa de suco de limão
Xícara de água 1/2-3/4
1/4 colher de chá de sal e pimenta
Preparação:
1. Misture todos os ingredientes com os peitos de frango e coloque em um saco ziplock. Leve à geladeira por cerca de 8 horas (ou noite).
2. Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
3. Retire o frango da marinada e coloque-o em um prato raso de cozimento. Despeje a marinada em uma tigela, fina, com apenas um pouco de água e despeje sobre o frango.
4. Leve ao forno, coberto, por cerca de 20 minutos; descobrir e regue. Retorne ao forno e asse descoberto, regando mais uma vez, até estar pronto.
Dose: 2
Informação nutricional para uma porção:
Calorias: 186
Calorias da gordura: 19
Total de Gordura: 2,2 g
Colesterol: 68mg
Sódio: 331mg
Carboidratos totais: 13,2 g
Fibra alimentar: 0,9 g
Proteína: 28,4 g
WW: 4 pontos
Crédito da foto: Caroline Cooks
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Obrigado pela receita. Eu como frango muito e pode ficar chato. Isso parece muito bom embora.
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você é minha inspiração, eu tenho poucos blogs e ocasionalmente são executados a partir de marca: (.
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