Aqui está um baixo teor de gordura, salada de espinafre com molho delicioso citros adorável. É ótimo por conta própria ou como um prato de frango ou de porco.
Espinafres e receita Pecan Salad - 159 calorias
Ingredientes:
150 g de folhas de espinafre bebê
4 laranjas médias
150 g de ervilhas, aparados e metade
1/4 xícara nozes tostadas, picadas
Para o molho de citrinos
2 colheres de sopa de suco de laranja
2 colheres de chá de azeite de oliva
1 colher de sopa de suco de limão
1/2 colher de chá de açúcar branco
1/2 colher de chá de mostarda Dijon
Preparação:
1. Em uma tigela grande, misture as folhas de espinafre, nozes bebê e ervilhas.
2. Segmento as laranjas descascadas sobre a salada (de modo que nenhum de suco de laranja está perdido), acrescentando os gomos de laranja na tigela.
3. Coloque todos os citros, a vestir os ingredientes em um pote com tampa, agitar bem e despeje sobre a salada e misture delicadamente.
Porções: 4
Informação nutricional para uma porção:
Calorias: 159
Calorias da gordura: 68
Total de Gordura: 7,6 g
Colesterol: 0mg
Sódio: 38mg
Carboidratos totais: 22.2g
Fibra alimentar: 5,7 g
Proteínas: 4,1 g
WW: 3 pontos
Crédito da foto: Rita
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Eu realmente preciso de ajuda a perder peso. Eu sou muito gorda agora.
Eu já perdi 40 quilos e tem que perder mais 25 .. ive manteve o peso exato desde julho, mas não consigo encontrar inspiração para começar de novo.
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isso depende do tipo de salada!
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eu não gosto de espinafre
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Graças a uma maravilhosa postagem! Eu realmente gostei de ler, você é um grande author.I será certo para marcar seu blog e vai voltar pela estrada. Eu quero encorajar você continuar a sua grande obra, tenha um bom dia!
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