Italiano Turquia receita Almôndegas - 166 calorias
Ingredientes:
£ 1 peru moída magra
1/2 xícara migalhas de pão seco
3 dentes de alho, picados
1 ovo batido
Cebola 1/4 xícara, picado
1/4 chávena de salsa picada
1/2 colher de chá de orégano
1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta
Preparação:
1. Misture todos os ingredientes e moldar em 30 almôndegas.
2. Borrife levemente uma frigideira antiaderente com óleo vegetal.
3. Cozinhe as almôndegas por cerca de 5-6 minutos (ou até estar cozido e dourar por fora).
Dose: 6
Informação nutricional para uma porção:
Calorias: 166
Calorias da gordura: 68
Total de Gordura: 7,6 g
Colesterol: 94 mg
Carboidratos totais: 8g
Fibra: 0,7 g
Proteína: 15,7 g
WW: 4 pontos
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quantos almôndegas em uma porção?
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Em uma resposta Dieta:
08 de novembro de 2008 às 6:01 am
5 almôndegas por porção.
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Eu nunca como turket
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este é um grande blog, obrigado por compartilhar estas receitas
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gostoso ..... alimentos italianos.
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