Frango Grelhado Satay receita - 158 calorias
Ingredientes:
Peito de frango desossado e sem pele 4 metades, cubed
2-3 colheres caril em pó, a gosto
2 cravos-da-índia alho, picados
1 / 2 xícara de sódio baixa molho de soja
1 colher de chá de pimenta Molho (opcional)
3 colheres suave manteiga de amendoim
1 / 2 xícara suco de lima
Preparação:
1. Em uma tigela grande mistura, combinar o alho, pimenta molho, molho de soja, manteiga de amendoim, caril em pó e suco de lima.
2. Coloque o frango na marinada e deixe a marinar durante cerca de 12 horas (ou noite), no frigorífico.
3. Quando pronto para cozinhar, aquecer previamente o corte ou grelhador a alta.
4. Coloque o frango sobre skewers e cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado (ou até através cozidos).
5. Sirva imediatamente.
Porções: 6
Informação nutricional para uma porção:
Calorias: 158
Calorias de gordura: 47
Total de gordura: 5.3g
Colesterol: 45mg
Total carbs: 6.7g
Proteína: 21.7g
Foto crédito: Rita
Technorati tags: receita, cozinhar, dieta, calorias, grelhados, frango, satay, aperitivo, prato principal
[...] Frango Grelhado Satay Receita - 158 CaloriesGrilled Chicken Satay receita - 158 calorias. Ingredientes: peito de frango desossado e sem pele 4 metades, cubed 2/3 sopa caril em pó, a gosto 2 cravos-da-índia alho, picados 1 / 2 xícara de sódio baixa molho de soja 1 colher de chá de pimenta molho (opcional mais [...]
Nice receita.
Gosto satay molho, mas acho que a manteiga de amendoim acrescenta muito poucas calorias.
Mas uma coisa boa sobre esta receita, em comparação com algumas outras receitas que vi aqui é que você comer o frango sem a pele, que tem um monte de gordura.
Obrigado.
Responder