Peru Tacu przepis Tacu - 195 kalorii

Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories

Tacu tacu jest jednym z najbardziej proste i smaczne dania z kuchni peruwiańskiej. Został wymyślony przez czarnych Afrykanów, przyniosła w czasach kolonialnych do pracy jako niewolnicy na plantacjach nadmorskich, a pierwotnie wykonane z fasoli i ryżu resztki, co sprawia, że ​​jest bardzo ekonomiczny i pożywne danie.

Tacu tacu jest zwykle podawane z jajkami i banany, smażone polędwicy lub nawet foie gras.

Peru Tacu przepis Tacu - 195 kalorii

Składniki:
1 szklanka ciecierzycy
1 łyżka oliwy z oliwek
3 ząbki czosnku
1 szklanka słodkiej cebuli
1 szklanka ryżu brązowego
1 / 4 łyżeczki soli (lub do smaku)
pieprz (do smaku)

Czytaj dalej ...


Salsa Guasacaca (wenezuelskiego Avocado Salsa) receptury - 119 kalorii

Salsa Guasacaca (Venezuelan Avocado Salsa) recipe - 119 calories

Guasacaca jest tradycyjnym Wenezueli awokado salsa to jest podawane z grillowanych mięs, ale także świetnie jako masywny dip do chipsy i krakersy. W przeciwieństwie do guacamole, wszystko jest ręcznie cięte.

Salsa Guasacaca (wenezuelskiego Avocado Salsa) receptury - 119 kalorii

Składniki:
2 awokado, obrane i nasionami
1 średni pomidor
1 / 4 szklanki mielonego papryki (opcjonalnie)
1 średnia cebula
2 łyżeczki soku z cytryny
3 / 4 szklanki liści kolendry, posiekane
2 łyżeczki ostrego sosu
1 łyżeczka soli

Czytaj dalej ...


|