Diet Recipes blog

Oto sposób, aby przygotować pyszne tofu - to bardzo łatwo i tak smaczne! Crispy na zewnątrz i miękkie wewnątrz niewiele, to jest wielki tofu sałatkowe jako przekąskę, jako substytutu mięsa, serwowane w górę lub w łóżku zieleni z odrobiną ryżu lub ocet balsamiczny.

Tofu azjatyckich Crispy Sałatka recipe - 90 kalorii

Składniki:
14 uncji niskotłuszczowy zewnętrzne firmy tofu
1-2 scallions w cienkie plasterki
3 łyżki sosu sojowego
2 ząbki czosnku (rozbiła z tyłu nóż)
1 łyżeczka oleju sesame
1 cal świeży imbir, w plasterkach
sól do smaku
pieprz do smaku
1 łyżeczka świeżych lub suszonych lemongrass (opcjonalnie)

Kontynuuj czytanie ...

Marynowany Daikon i Carrot Sałatka recipe - 48 kalorii

Składniki:
350 g daikon rzodkiewki lub białe rzodkiewki
350 g marchwi
4 łyżki octu winnego ryżu
1 / 2 łyżeczki soli
1 łyżeczka dashi proszku rozpuszczonego w
1 łyżką cukru
1 łyżką mirin
1 łyżką gorącej wody
sól do smaku

Przygotowanie:
1. Pociąć daikon i marchew w bardzo cienkie paski.
2. Posypać warzywa z pół łyżeczki soli i pozostawić do odstania w durszlak około 10-15 minut (lub do trybu awaryjnego).
3. Przenieść warzywa do miseczki.
4. Zmieszać razem pozostałych składników i wlać na warzywa.
5. Dodaj więcej soli w razie potrzeby (w zależności od smaku).
6. Podawać natychmiast lub w marinate miseczki pokryte w lodówce przez około 24 godziny (w ten sposób poprawić smak).

Kontynuuj czytanie ...

Japoński Brokuły Sałatka recipe - 62 kalorii

Składniki:
2 kg (1 kg) brokuły, pocięte na florets
2 łyżki sosu sojowego

Do opatrunku
1 1 / 2 cm Karashi musztarda (lub o 1 łyżeczka musztardy angielski)
1 łyżką sosu sojowego

Przygotowanie:
1. Przynieś duży garnek wody do wrzenia.
2. Throw w brokuły florets.
3. Brokuły gotować przez około 3 minuty, wyjąć je z patelni i drenażu w durszlak pod zimną bieżącą wodą.
4. Dodać 2 łyżki sosu sojowego i podrzucenie do mieszania.
5. W innym miseczki, wymieszać Karashi musztardy i 1 łyżką sosu sojowego.
6. Wlać sos nad brokuły, wymieszać i podawać.

Kontynuuj czytanie ...

Japoński Orange Sorbet receptury - 188 kalorii

Składniki:
1 pomarańczowy
60 ml świeżego soku pomarańczowego
25 ml słodzonego mleka zagęszczonego
1 łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:
1. Przycinanych góry pomarańczowy i używać łyżki do startu mięso pomarańczowy (należy uważać, aby nie uczynić dziury).
2. Wymieszać słodkie skondensowane mleko z sok pomarańczowy i sok z cytryny.
3. Wlać na sok pomarańczowy, i umieścić w zamrażarce przez co najmniej 4-5 godzin.

Kontynuuj czytanie ...

Japoński Mięso i ziemniaka Korokke (Croquettes) receptury - 173 kalorii

Składniki:
1 lb ziemniaków
1 / 4 lb ziemi wołowiny
1 jajko
mąki
1 / 2 cebuli
2 łyżki zielonego cebula, siekane
panko (breadcrumbs)
olej roślinny (do smażenia)
1 / 2 łyżeczki soli
pieprz (do smaku)

Przygotowanie:
1. Peel i cięcia ziemniaków na średniej kawałkach.
2. Gotować, aż ziemniaki miękkie. Zacieru z ziemniaków i odłogowanych.
3. Mince cebuli i saute w patelnia.
4. Dodaj ziemi wołowiny w PAN i saute.
5. W miseczki, wymieszać z puree, wołowiny i cebuli; sezonu z solą i pieprzem i dobrze wymieszać.
6. Sprawdź, płaskie i owalnym kształcie sztuk (około 3 "o średnicy 3 / 4" grubości); płaszcz każdej sztuki z mąki.
7. Włożymy je do pobicia jaj; płaszcz z panko. Fry w 350 stopni F olej do brązowego.

Kontynuuj czytanie ...