Przepisy dietetyczne Blog

Jeśli podoba Ci się nasz grecki Zupa Avgolemono , pokochasz ten rosół Lemony! Jest pyszne i pocieszające, po prostu idealny do tej zimnej pogody.

Ta zupa nie tworzy krople, takich jak zupy spadek jaj bo zamieszać w jajach. Jeśli chcesz kropli, tylko nie mieszaj jaj.

Kurczak przepis Lemony Soup - 110 kalorii

Składniki:
4 szklanki z kurczaka, gotowane i pocięte
1 szklanka ryżu, surowe
5 kostki bulionu z kurczaka
5 szklanki rosołu z kurczaka
3 marchewki, pokrojone
1 duża cebula, posiekana
3 jajka
1/3 szklanki soku z cytryny
1 1/2 łyżeczki oregano
sól i pieprz do smaku

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Łatwy przepis Gyros Wołowina - 198 kalorii

Składniki:
1 kg chudej wołowiny ziemi
8 mały chleb pita kieszeń (4-cala średnicy), przeciąć na pół, podgrzać
4 śliwkowe pomidory pokrojone na cienkie plasterki

Sos
2/3 szklanki zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
3 łyżki cebula, drobno posiekana
1/3 szklanki ogórka, pokrojone
2 łyżeczki posiekanej świeżej natki pietruszki,

Przyprawa
1 ząbek czosnku, zgnieciony
1/2 łyżeczki suszonych liści oregano
1/2 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki pieprzu

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Jest to bardzo łatwy, szybki i smaczny przepis - ser feta dodaje kremowy smak potrawy i sos jest absolutnie pyszne!

Grecki przepis Krewetki - 121 kalorii

Składniki:
16 duże surowe krewetki, obrane i deveined
1 łyżeczka czosnek, mielone
2 łyżeczki oliwy z oliwek
16 małe czarne oliwki greckie
3 łyżki ser feta, świeżo startego
1 szklanka świeżych pomidorów, obrane, pokrojone w kostkę i zasiane
1/4 szklanki białego wytrawnego wina
1 łyżka suszonych estragonu lub suszone słodki liści bazylii
2 łyżki świeżego soku z cytryny
1/4 szklanki scallion, posiekane
sól do smaku
świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Jest to świetny przepis dla miłośników grzybów - to bardzo proste i smaczne. To świetny dodatek do mięs z grilla lub jakichkolwiek grilla, ale również może być spożywany jako smaczny i autonomiczne-danie wegetariańskie.

Grzyby z recepturą wina i kolendry - 143 kalorii

Składniki:
1 lb duże białe grzyby, oczyszczone i poćwiartowany
3-5 łyżki oliwy z oliwek
1/2 szklanki białego wytrawnego wina
1 łyżka nasion kolendry
1-1 1/2 łyżki świeżego soku z cytryny
sól (do smaku)
świeżo zmielony czarny pieprz (do smaku)
świeżej pietruszki, do przybrania (opcjonalnie)

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Pomidor, bazylia i serem feta przepis Sałatka - 64 kalorii

Składniki:
2 szklanki pomidory, pokrojone w kostkę
1/4 szklanki rozdrobnionego sera Feta
1 (2 +1 / 4 uncji) może plasterki czarnych oliwek
1/4 szklanki cebula czerwona, drobno posiekana
3 łyżki posiekanej świeżej bazylii
1 łyżka soku z cytryny
1/4 łyżeczki soli

Przygotowanie:
1. Ad wszystkie składniki w misce serwującego.
2. Toss dobrze i służyć.

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...