Maple Dijon Brussels Sprouts recipe - 141 calories

Nie jestem wielkim fanem bardzo Brukselka, ale cieszył się tym recipe partii. W smaku jest interesująca i inne ... Daj tego spróbować, możesz love it!

Klon Dijon Brukselka receptury - 141 kalorii

Składniki:
1 lb Brukselka, świeża (umyte i przybraniem) lub mrożony (rozmrożone)
2 łyżki masła
1 / 8 filiżanki syropu klonowego
1 / 8 filiżanki Dijon musztarda
1 / 4 filiżanki białego wina
sól do smaku
1 / 4 łyżeczki świeżo mielony pieprz czarny lub smaku


Przygotowanie:
1. Roztopić masło w dużym skillet ponad średnio-wysokiej temperatury.
2. Dodaj Brukselka, wymieszać i gotować przez około 5 minut (lub do czasu lekko browned).
3. Dodaj wszystkie pozostałe składniki i wymieszać.
4. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć do średniego ciepła. Okładka i gotować przez około 3-4 minut, następnie odkryć i gotować przez około 5 minut (lub aż sos redukuje się do grubości glazura i kapusta są przetargowej).
5. Serve.

Porcji: 4

Nutritional informacji dla jednego obsługujących:
Calories: 141
Calories z tłuszczu: 58
Razem tłuszczu: 6.5g
Cholesterol: 15mg
Sód: 141mg
Razem carbs: 16.8g
Dietary fiber: 4.6g
Białko: 4.7g
WW punktów: 3

Zdjęcia: Jubes

Możesz także takich przystawka receptur: