Wild Mushroom Savory Saute Recipe - 135 calories

Jest to bardzo miły dodatek do posiłku, ale jest szczególnie dobrze z piersi kurczaka z grilla. Można również w tym podrzucenie omlet lub gotowane makaronu.

Wild Mushroom cząber Saute Recipe - 135 kalorii

Składniki:
1 lb świeżych grzybów, około siekane
2 ząbki czosnku, mięsa mielonego,
1 / 2 filiżanki szalotka, w plasterkach
1 łyżką oliwy z oliwek
2 łyżki masła
1 / 4 filiżanki czerwonego wina suchego
1 łyżeczka świeżego tymianku urlopu
1 łyżeczka soli (lub do smaku)
świeżo mielony pieprz do smaku


Przygotowanie:
1. W dużym non-stick skillet, ciepła oliwy i masła ponad średnio ciepła do masła topniało.
2. Dodać szalotki i gotować ok. 4 minut (do miękkich).
3. Dodać czosnek i gotować ok. 1 minuty.
4. Dodaj grzyby i tymianek i saute przez około 3-5 minut.
5. Dodaj wino i podnieść do wysokiej temperatury.
6. Cook, stale mieszając, przez około 5 minut (aż pieczarki są przetargu i wina jest niemal odparowywany).
7. Sezon solą i pieprzem do smaku.

Porcji: 4

Nutritional informacji dla jednego obsługujących:
Calories: 135
Calories z tłuszczu: 85
Razem tłuszczu: 9.6g
Cholesterol: 15mg
Sód: 485mg
Razem carbs: 8g
Dietary fiber: 1.2G
Białko: 4.2g
WW punktów: 3

Zdjęcia: Beautiful pne

Możesz także takich zakąska receptur: