Przepisy diety Blog

Łatwy przepis Gyros Wołowina - 198 kalorii

Składniki:
1 lb chudego mięsa wołowego ziemi
8 małych chleb pita kieszeni (4-cala średnicy), przeciąć na pół, podgrzać
4 pomidorów, pokroić w cienkie plasterki

Sos
2 / 3 szklanki zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
3 łyżki cebula, drobno posiekana
1 / 3 szklanki ogórka, pokrojone
2 łyżeczki natki pietruszki, posiekane

Przyprawa
1 ząbek czosnku, zgnieciony
1 / 2 łyżeczki suszonych liści oregano
1 / 2 łyżeczki soli
1 / 4 łyżeczki pieprzu

Przygotowanie:
1. W małej misce wymieszać składniki sosu, mieszając. Przykryć i przechowywać w lodówce.
2. Rozgrzej piekarnik do 350 º F.
3. W średniej misce wymieszać mielonej wołowiny ze składnikami przyprawy, mieszając delikatnie, ale dokładnie.
4. Podziel mieszaninę wołowiny na 16 równych części i uformować 2-cale placki średnicy.
5. Umieść kotleciki na stojaku na patelni brojlerów.
6. Piec w piekarniku przez około 10 minut (lub do czasu nie jest już różowy) lub na grillu na średnim ogniu.
7. Służyć, miejsce równe ilości wołowiny i pomidorów plastry w każdej połowie pita chleb i najlepsze z sosem jogurtowym.

Porcje: 8

Informacja żywieniowa dla jednej porcji:
Kalorie: 198
Kalorie z tłuszczu: 57
Tłuszcz całkowity: 6,4 g
Cholesterol: 38mg
Wszystkich węglowodanów: 19g
Fiber: 1.1g
Białko: 15.3g
WW punktów: 4

Zdjęcia: Wildflour

Zobacz także te przepisy wołowiny:

• Wietnamski Pulpety przepis - 85 kalorii
• Pyszne wołowe przepis Pulpety - 171 kalorii
• Bułgarski Kanapki mięsa mielonego receptury - 177 kalorii

Tagi: apetyt , wołowiny , przepis żyroskop wołowiny , wołowiny gyros przepis , kalorii , gotowanie , dieta , jedzenie Dieta , łatwy przepis żyroskop , żywności , czosnek , grecki , Mielone mięso wołowe , wołowina przepis żyroskop , gyros , Home , niskie żyroskop kalorii , niskokaloryczne przepis żyroskop , obiad , danie główne- , mięso , śródziemnomorskiej , Pita , pomidor Plum , przepis , przekąski , waga przepis obserwatorów żyroskop

Przychodzące wyszukiwane hasła dla tego przepis: łatwy przepis żyroskop , przepis żyroskop wołowiny , wagę przepis obserwatorów żyroskop , wołowiny przepis żyroskop , niskie przepis żyroskop kalorii , Wołowina gyros przepis , niskie żyroskop kalorii , łatwy przepis gyros , łatwe przepisy kulinarne dieta , Łatwa Gyros , żyroskop wołowiny receptur , niskie gyros kalorii , wołowiny przepis ziemi żyroskop , Watcher Przepis Waga Gyro , przepis na wołowinę grecki żyroskop , niskokaloryczne przepisy Gyro , WATCHER LAMB WAGA RECEPTA GYRO , watcher żyroskop waga stek , niskokaloryczne grecki receptur żyroskop , węgierski przepis gyros , węgierski gyros , łatwy przepis wołowiny , łatwy gyros mielonej wołowiny , łatwo o niskiej zawartości tłuszczu mieloną wołowinę przepis żyroskop , grecki mielonej wołowiny żyroskop , Gyro łatwy przepis , przepis kalorii żyroskop , obserwatorów przepis żyroskop wagi , przepisy kulinarne żyroskop od turecki , węgierski gyros przepis