Ciasta Creole Crab receptury - 167 kalorii | Przepisy Diety poniżej 200 kalorii

Ciasta Creole Crab przepis - 167 kalorii

Ciasta Creole Crab przepis - 167 kalorii

Składniki:
8 uncji rozdrobnione crabmeat
1 1/2 szklanki francuski bułka tarta
1 duże jajko
4 łyżki oliwy z oliwek
1/4 szklanki majonezu
1/3 szklanki pokrojonego w kostkę zielonym pieprzem
1/2 szklanki pokrojonego w kostkę słodkiej cebuli
1/4 szklanki pokrojonego w kostkę seler
1/4 łyżeczki czerwonego pieprzu płatki
1/4 łyżeczki proszku czosnek
1/2 łyżeczki suchych musztarda
1/4 łyżeczki proszku cebula

Przygotowanie:
1. Ugotować pokrojoną w kostkę papryka, seler i cebulę do miękkości.
2. Niech cool.
3. Wymieszać pozostałe składniki, 1 łyżka oliwy z oliwek, dodać schłodzone warzywa.
4. Uformować 10 pasztecików i smażyć w pozostałych 3 łyżki oliwy z oliwek przez około 3-5 minut (lub do chrupiącą).

Porcje: 10

Informacja żywieniowa dla jednej porcji:
Kalorie: 167
Kalorie z tłuszczu: 80
Całkowita zawartość tłuszczu: 8.9g
Cholesterol: 32mg
Wszystkich węglowodanów ceny: 14.4g
Białko: 7.2g