Przepisy dietetyczne Blog

Kremowa receptura Bruschetta - 177 kalorii

Składniki:
1 chleb bagietki
2 pomidory, pokrojone w kostkę
1 szklanka ser mozzarella (tarty)
2 łyżki parmezanu
1/2 szklanki majonezu
1 ząbek czosnku mielonego
1/4 łyżeczki bazylii
1 łyżeczka oregano
1/2 łyżeczki pieprzu

Przygotowanie:
1. Wytnij chleb w 1-calowe plastry i masłem każdy plasterek.
2. Wymieszać pozostałe składniki razem.
3. Umieść około 1 łyżeczki mieszanki na każdym wycinku, a miejsca na pieczenia.
4. Piec w temperaturze 350 stopni C przez około 10-15 minut (lub aż mieszanina się rozpuści i chleb jest chrupiące).
5. Podawać natychmiast.

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Bary jabłko Crunch recepta - 92 kalorii

Składniki:
2 szklanki obranych pokrojone jabłka smith Babcie
1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich
2 białka jaj
1 kubek uniwersalny mąki
1/4 filiżanki margaryny, zmiękczona
1 szklanka brązowego cukru
8 uncji zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
1 łyżeczka mielonego cynamonu
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/8 łyżeczki soli

Przygotowanie:
1. Połączyć mąkę, margarynę i cukru brązowego w misce, pokonując dobrze przy średniej szybkości elektrycznego miksera.
2. Rezerwy 2 szklanki mieszanki mąki, i odstawić.
3. Dodać sodę, cynamon, gałka muszkatołowa i sól do pozostałej mieszaniny mąki; pokonać dobrze.
4. Dodać pianę z białek, jogurt i ekstrakt waniliowy; pokonać dobrze.
5. Wymieszać w jabłkach.
6. Naciśnij zastrzeżonego 2 szklanki mąki mieszaninę na dnie 9 x 13 x 2-calowy patelni do pieczenia pokryte mgłą gotowania.
7. Posypać orzechami nad mieszaniną mąki.
8. Rozprowadź mieszankę jabłek nad przygotowanym cieście.
9. Piec w temperaturze 350 stopni C przez około 40 minut (lub aż zbrązowieje).
10. Całkowitego ostygnięcia na patelni na kratce.

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Gorący przepis Bites Crab - 75 kalorii

Składniki:
1 (6 uncji) może crabmeat (odsączone i płatki)
48 krakersy Triscuit
1/2 szklanki ser
1/2 filiżanki tartym serem cheddar
1/4 szklanki plasterki dymki
2 łyżeczki chrzanu
1/2 szklanki majonezu

Przygotowanie:
1. Wymieszać wszystkie składniki razem.
2. Rozprzestrzenianie każdy krakersa z 2 mieszanki łyżeczki sera.
3. Miejsce na kartce cookie pokryte folią aluminiową.
4. Kłótnia 4 cm od źródła ciepła przez 1-2 minut (lub aż lekko zbrązowieje).
5. Podawać natychmiast.

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Miękki przepis Cookies Ginger - 137 kalorii

Składniki:
4 szklanki mąki
2 jajka
4 łyżeczki sody oczyszczonej
1 1/2 szklanki margaryny
2 szklanki brązowego cukru
1 łyżeczka mielonych goździków
1/2 szklanki melasy
2 łyżeczki mielonego cynamonu
2 łyżeczki mielonego imbiru

Przygotowanie:
1. Skrócenie śmietana, cukier, jajka, przyprawy, melasa i sody dobrze.
2. Dodać mąkę.
3. Chill przez co najmniej godzinę.
4. Wpadnij łyżeczki i piec przez 8 minut.

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...

Pomidor na recepturze Toast - 131 kalorii

Składniki:
2 plastry pomidora
1 kromka tosty z angielskiego bułkę
2 łyżki rozdrobnionego sera pleśniowego
1 myślnik włoski przyprawy

Przygotowanie:
1. Włożyć plasterki pomidorów na szczycie tosty angielskim bułkę (opcjonalnie: masło tost jeśli chcesz).
2. Posyp plasterki pomidorów z kruszonym serem pleśniowym i odrobiną włoski przyprawy (lub własne ulubione przyprawy).
3. Kuchenka mikrofalowa przez około 40 sekund (dopóki ser pleśniowy zaczyna się topić).

Instrukcje dotyczące przygotowania przepis ...