Diet Oppskrifter Blogg

Ceviche er en sjømaten som regelmessig blir servert på strendene i Mexico. Ceviche er vanligvis ledsaget av side retter som komplementerer dets smaker, for eksempel mais, søt potet, salat eller avokado. Da denne retten ikke er tilberedt med varme, må du sørge for at du bruker kun ferske råvarer.

Mexican Ceviche oppskrift - 181 kalorier

Ingredienser:
1 lb kveite filet eller £ 1 red snapper filet eller 1 lb havabbor fileter (eller bruk en blanding av fisk og reker)
1 kopp terninger fersk tomat
5-6 lind
1 grønn paprika, hakket
1/4 ts salt
1/4 ts pepper
4 ss hakket koriander eller 4 ss hakket persille
1/2 ts oregano
1 medium løk, finhakket
2 jalapeno Peppers, hakket
2 ss frisk koriander, hakket
2 ss hvit eddik
En dash Tabasco saus
salatblad (til linje serverer boller)
sorte oliven i skiver (valgfritt, for garnityr)
avokado (valgfritt, for garnityr)

Oppskrifter forberedelse instruksjoner ...

Veldig lett og velsmakende siderett som kan serveres sammen med tacos, enchiladas og taco lasagne.

Salsa Rice oppskrift - 101 kalorier

Ingredienser:
1/2 kopp langkornet ris
1 kopp chunky salsa
1 kopp vann

Forberedelse:
1. I en liten kasserolle, blande ris, salsa og vann.
2. Kok opp, dekk gryten med lokk og reduser varmen til lav.
3. Simmer, røring noen ganger, i ca 20-25 minutter (til risen er mør).

Oppskrifter forberedelse instruksjoner ...

Jalapeno-Lime Chicken oppskrift - 162 kalorier

Ingredienser:
£ 1 benfri skinless kyllingbryst halverer
1 jalapeno pepper, seedet og terninger
1 spiseskje lime juice
1 ts lime zest
1 ss olivenolje
2-3 fedd hvitløk, skrelt og hakket
1 ts malt spisskummen
1/4 ts frisk bakken sort pepper
1/4 ts salt
skiver sorte oliven, til pynt (valgfritt)
1 skivet jalapeno pepper, for garnityr (valgfritt)

Forberedelse:
1. Kombiner terninger jalapeno pepper, limesaft, lime skall, olivenolje, hakket hvitløk, spisskummen, salt og pepper i en resealable plastpose .
2. Plasser kyllingen i posen og trykk for å fjerne overflødig luft, slutter tett.
3. Snu posen over flere ganger for å belegge kyllingen med marinaden blandingen.
4. Chill i minst 30 minutter (eller over natten).
5. Forvarm grillen eller stekeovnen broiler til middels høy varme.
6. Legg kyllingen på grillen eller i broiler pannen.
7. Stek i ca 12-15 minutter (eller til kyllingen er ikke lenger rosa og juice kjøre klar når gjennomboret med en gaffel), slå to ganger for å få grill merker.
8. Pynt med sorte oliven og jalapeños hvis ønskelig.

Oppskrifter forberedelse instruksjoner ...

Jicama Chili Sticks oppskrift - 23 kalorier

Ingredienser:
1 1 / £ 2 jicama
1 ts chilipulver
1 lime, å presse på jicama

Forberedelse:
1. Skrell jicama og skåret i biter om 3 "x 1/2" x 1/2 ".
2. Ordne jicama på et papirhåndkle og dryss med lime juice.
3. Dryss med chili pulver.
4. Ordne på en tallerken og server iskald.

Oppskrifter forberedelse instruksjoner ...

Stekt Serrano Salsa oppskrift - 46 kalorier

Ingredienser:
6 Serrano chilies
£ 1 tomat, finhakket
1/4 kopp appelsinjuice
2 ss rød løk, hakket
2 ss koriander, terninger
2 ss gul paprika, terninger
1 ss riseddik
1/2 ts sukker
1/2 ts salt

Forberedelse:
1. I en støpejern skillet over middels høy varme, koke Serrano paprika til svertet.
2. Ta halvparten av formørket hud og kast.
3. Hakk chili og kombinere dem med de øvrige ingrediensene.
4. La stå 1 time.
5. Dekk til og avkjøl før du er klar til å tjene.

Oppskrifter forberedelse instruksjoner ...