Gratis kalorifattige oppskrifter!
Her er en flott grønnsak rett som har en deilig buttery glatt smak. Hvis du vil, kan du legge litt hakket hvitløk og løk i trinn to, og litt tørket timian og sitronsaft i trinn tre.
Sautert squash og Kikerter oppskrift - 161 kalorier
Ingredienser:
800 g squash, vasket, tynne skiver
2 (300 g) bokser kikerter, drenert, skylt
30 g smør
2 ss olivenolje
salt og nykvernet sort pepper, etter smak
Ved å bruke potetmel som fortykningsmiddel, får du det kremet, tykk varm sjokolade uten å bekymre deg om kalorier.
Tykk Hot Chocolate oppskrift - 140 kalorier
Ingredienser:
2 ss kakao
2 kopper melk
1/4 kopp sukker
1 ss potetmel
Sjokolade Pikelets oppskrift - 76 kalorier
Ingredienser:
1 kopp mel
1 ts natron
En klype salt
3 ss sukker
1 ss margarin eller smør, smeltet
1 egg
1 kopp lettmelk
2 ts kremen av tartar
2 ss kakaopulver
Forberedelse:
1. I en liten bolle, oppløse natron i melken, sett til side.
2. I en stor bolle, slå egg og sukker sammen til den er tykk og blek.
3. Sikt mel, fløte av tartar, kakao og salt sammen.
4. Brett de tørre ingrediensene i pisket eggedosisen, vekselvis med å legge til melk / natron blandingen.
5. Brett i smeltet smør bare til kombinert.
6. Varm en smurt stekepanne og stek 1-2 ss av pikelet røren til bobler på overflaten.
7. Vend pikelets å koke på den andre siden for en ca minutt (eller til gylden brun).
Grillet Lemon Kamskjell oppskrift - 32 kalorier
Ingredienser:
6 kamskjell, beholdt nedre halvdel av skall
1/2 liten sitron, veldig tynne skiver
1 ss smør, skåret i 6 små terninger
1/4 ts tørket dill
1/4 ts malt svart pepper
Forberedelse:
1. Plasser en liten kube av smør i hvert kamskjell og dryss lett med dill og pepper.
2. Plasser en sitron skive over toppen av hver kamskjell.
3. Stek på middels grill i ca 10 minutter (eller til sitron begynner å wilt og kamskjell er kokt).
Seedy Mysli Barer oppskrift - 176 kalorier
Ingredienser:
1 kopp valset havre
1/2 kopp sesamfrø
1/2 kopp gresskarkjerner
1/2 kopp solsikkefrø
1/2 kopp hvete bakterie eller hvetekli
1 kopp kokosflak
1 kopp Sultana
1/2 kopp honning
125 g smør (1/2 kopp)
1/3 kopp brunt sukker
Forberedelse:
1. Smør og linje en dyp bakepannen med bakepapir.
2. I en stekepanne, kok de havre, hvete bakterie, kokos, gresskarfrø, solsikkefrø og sesamfrø over middels varme under omrøring i ca 8-10 minutter (til de er gylne).
3. Plasser frøene i en stor bolle å kjøle, og rør inn sultanarosiner.
4. Stek smør, sukker og honning over middels varme under omrøring, ca 3-4 minutter (til sukkeret oppløses), redusere varmen til lav og småkok (uten røring) i ca 7 minutt.
5. Legg denne blandingen til de tørre ingrediensene og bland godt.
6. Skjeen i brødformen og trykk godt ned.
7. Tillat å stille i noen timer i kjøleskapet, så skåret i skiver og server.
Oppskrifter forberedelse instruksjoner ...
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
