Mahogni Chicken oppskrift - 186 calories

Hvis du liker nye smaker og eksperimentere på kjøkkenet, kan du prøve denne kylling oppskrift. Det er svært fuktig, og marinade gir den en veldig interessant smak.

Mahogni Chicken oppskrift - 186 calories

Ingredienser:
2-3 store boneless skinless kyllingbryst
3 spiseskjeer Dijon sennep
3 / 4 kopp kaffe
1 spiseskje honning
1 fedd hvitløk, hakket
3 spiseskjeer sitronsaft
1/2-3/4 kopp vann
1 / 4 ts salt og pepper

Forberedelse:
1. Bland alle ingrediensene med kyllingbryst og legg i en ziplock bag. Avkjøle i ca 8 timer (eller over natten).
2. Preheat ovnen til 350 grader F.
3. Fjern kylling fra marinade og plasserer den i et grunt bakervarer parabol. Hell i marinade i en bolle, tynn med bare litt vann, og hell over kyllingen.
4. Bake, dekket, for cirka 20 minutter; avdekke og Baste. Gå tilbake til ovnen og bake avdekket, basting atter en gang, før gjort.

Servings: 2

Ernæringsmessige informasjon for en servering:
Calories: 186
Calories fra fett: 19
Totalt fett: 2.2g
Kolesterol: 68mg
Natrium: 331mg
Totalt carbs: 13.2g
Kosttilskudd fiber: 0.9g
Protein: 28.4g
WW poeng: 4