Her er en lav-fett, deilig spinat salat med en herlig sitrus dressing. Det er flott på egen hånd eller som en siderett for kylling eller svinekjøtt.
Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier
Ingredienser:
150 g babyen spinatblader
4 medium appelsiner
150 g sukkererter, trimmet og halvert
1 / 4 kopp ristede pekannøtter, grovhakket
For sitrus dressing
2 ss appelsinjuice
2 ts olivenolje
1 ss sitronsaft
1 / 2 ts hvitt sukker
1 / 2 ts Dijon sennep
Forberedelse:
1. I en stor bolle, kombinere baby spinatblader, pekannøtter og snø erter.
2. Segment de skrelte appelsinene over salaten (slik at ingen av appelsinjuice er tapt), og legger den oransje segmentene til bollen.
3. Plasser alle sitrus dressing ingrediensene i en skrue-top krukke, rist godt, og hell over salaten og forsiktig kaste å kombinere.
Porsjoner: 4
Ernæringsmessige informasjon for en servering:
Kalorier: 159
Kalorier fra fett: 68
Totalt fett: 7.6g
Kolesterol: 0 mg
Natrium: 38mg
Totalt carbs: 22.2g
Kostfiber: 5.7g
Protein: 4.1g
WW poeng: 3
Photo credit: Rita
Liker du kanskje også disse salat oppskrifter:
- Varm Chicken spinat Salad oppskrift - 167 kalorier
- Salsa Guasacaca (Venezuelas Avocado Salsa) oppskrift - 119 kalorier
- Potetsalat med curry Mayo oppskrift - 194 kalorier
- Spinat, sopp og rødløk Salat - 195 kalorier
- Avokado med Ground Peanut Dressing oppskrift - 188 kalorier
Tags: kalorier , sitrus , Cook , matlaging , kosthold , mat , frukt , grønnsaker , Hjem , sitronsaft , lys , lav-fett , sennep , nøtter , olivenolje , oransje , Pecan , Potetsalat , oppskrift , salat , side-parabolen , spinat , grønnsaker , Venezuela
Innkommende søkeord for denne oppskriften: pecan salat oppskrift , kalorier i spinat og pecan salat , pecan salat oppskrifter
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier (dietrecipesblog.com) [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
Jeg trenger virkelig hjelp å miste vekt. Jeg er altfor feit akkurat nå.
Jeg har allerede mistet 40 pounds og har intet å tape 25 flere .. ive forble den eksakte vekten siden juli, men jeg skrånende finner inspirasjon til å starte opp igjen.
Svar
oppskrifter
Svar
[...] Spinat og Pecan Salad oppskrift - 159 kalorier [...]
det avhenger av type salat!
Svar
Jeg liker ikke spinat
Svar
Takk for et fantastisk innlegg! Jeg virkelig likte å lese det, er du en stor author.I vil være sikker på å bokmerke bloggen din, og vil komme tilbake nedover veien. Jeg vil oppfordre dere fortsette stort arbeid, ha en fin dag!
Svar