Disse Krabbekakene er deilig, og også veldig lett å tilberede.
Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier
Ingredienser:
£ 1 klump krabbe kjøtt
1/4 kopp brødsmuler
2 ss olje, til Surr
1 egg
2 ss majones
1/2 ts hvitløk, hakket
1 ss selleri, terninger
1 ss løk, hakket
1 ts Old Bay krydder
1 ts Dijon sennep
1/8 ts salt
1/8 ts pepper
Forberedelse:
1. I en stor bolle, kombinere alle ingrediensene (unntatt brødsmuler og krabbekjøtt).
2. Bruk hansker, Bland forsiktig i krabbekjøttet, og legg til brødsmuler.
3. Spre et tynt lag av ren brødsmuler på arbeidsflaten og danne krabben blandingen i like kuler (ca to inches i diameter).
4. Plasser krabbe blanding ballene på brødsmuler, forsiktig flatere dem og runder kantene. Form kakene ca 1/2 cm tykk og 3 inches rundt.
5. I en sauteringspanne, varme 2 ss olje.
6. Skyv i to Krabbekakene gangen og brun på den ene siden i ca 2-3 minutter. Snu og brun den andre siden.
7. Skru ned varmen og la det småkoke Krabbekakene for ytterligere 5-8 minutter.
Porsjoner: 6
Næringsinnhold for en servering:
Kalorier: 174
Kalorier fra fett: 73
Totalt fett: 8.2g
Kolesterol: 93mg
Totalt carbs: 5.6G
Fiber: 0.3g
Protein: 18.6g
WW poeng: 4
Foto credit: Marsha D.
Du vil kanskje også liker disse sjømatretter:
- Crock Pot Shrimp Creole Soup oppskrift - 159 kalorier
- Gresk Reker oppskrift - 121 kalorier
- Thai Spicy rekesalat oppskrift - 169 kalorier
- Cornmeal Stekt Østers oppskrift - 116 kalorier
- Creole Crab Cakes oppskrift - 167 kalorier
Tags: forrett , kaker og kalorier og kalorier i krabbe kake og kalorier i krabbe kaker og matlaging og krabbe og krabbe kake og krabbe kake kalorier og krabbe kaker kalorier og krabbe-kjøtt og krabbekjøtt , kosthold , Dijon , Fisk og skalldyr , mat , Hjem , lunsj , Old Bay krydder , oppskrift , røde hummer Krabbekakene , røde hummer , sjømat , skalldyr , snack
Innkommende søkeord for denne oppskriften: krabbe kake kalorier og krabbe kaker kalorier og kalorier i krabbe kaker og kalorier i krabbe kake og røde hummer krabbe kaker og kalorier krabbe kake og kalorier i en krabbe kake og krabbe kake ernæring og kalorier krabbe kaker og rød hummer krabbe kake oppskrift , krabbe kake ernæring fakta og røde hummer krabbe kaker kalorier og røde hummer canada ernæring krabbe kjeks og rød hummer krabbe kake poeng og krabbe og hummer kaker og reke og hummer kaker og ernæring i Krabbekakene resturant og lav kalori krabbe oppskrifter og hvordan mange poeng i en kopp vanlig klump krabbekjøtt , crabcakes kalorier , krabbe kake oppskrifter kalorier , kalorier i hummer kake , Crab Cake på Red Lobster , reker og hummer oppskrifter
???? ????? ??? ?? ???? ????,??? ? ? ??? ????.
Svar
[...] Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier [...]
[...] Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier [...]
[...] Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier [...]
[...] Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier [...]
[...] Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier [...]
Fisk er en utmerket kilde til protein, healhty slag!
Svar
Fisk er en utmerket kilde til protein, healhty slag! ...
Svar
[...] Red Lobster Crab Cakes oppskrift - 174 kalorier [...]
Jeg har lest noen gode ting her. Absolutt verdt å bokmerke for revisiting. Jeg lurer på hvor mye innsats du legger å skape en slik praktfull informativt nettsted.
Svar