Italiensk Tyrkia Kjøttkaker oppskrift - 166 calories
Ingredienser:
1 lb lene bakken kalkun
1 / 2 kopp tørr Brødsmuler
3 cloves hvitløk, hakket
1 egg, banket
1 / 4 kopp løk, fint hakkede
1 / 4 kopp persille, hakkede
1 / 2 ts oregano
1 / 2 ts salt
1 / 2 ts pepper
Forberedelse:
1. Bland alle ingrediensene sammen og form til 30 kjøttboller.
2. Lett spray en nonstick panorere med vegetabilsk olje.
3. Stek den kjøttboller i ca 5-6 minutter (eller til tilberedes gjennom og pent browned på utsiden).
Servings: 6
Ernæringsmessige informasjon for en servering:
Calories: 166
Calories fra fett: 68
Totalt fett: 7.6g
Kolesterol: 94mg
Totalt carbs: 8g
Fiber: 0.7g
Protein: 15.7g
WW poeng: 4
Du kan også disse italienske oppskrifter:
- Fersk tomatsaus oppskrift - 71 calories
- Endive, Radicchio og Arugula Salad oppskrift - 143 calories
- Mozzarella biter oppskrift - 90 calories
![Reblog dette innlegget [med Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=b9a145bc-b144-4af0-978c-b63c16119198)
hvor mange kjøttboller i en visning?
Svare
On a Diet Svar:
8 november, 2008 6:01
5 kjøttboller per visning.
Svare
Jeg absolutt elsker italiensk mat, og disse er en flott måte å spise hva jeg vil uten alle fett. Takk og holder opp den gode arbeidet! Jeg også publisere noen diett og lav fett oppskrifter på min blogg, webmd har stor som tilgjengelig!
Svare
Denne oppskriften ser absolutely delicious! Jeg skal prøve det med en gang! Takk igjen for denne awesome oppskrift.
Dette vil gå bra med lav calorie diett oppskrift jeg fant på http://www.loseweightdietrecipes.com
Svare
[...] Fonte: Diet Recipes Blog. [...]
Det eneste problemet jeg har med kjøttboller er at jeg elsker kjøttkaker smørbrød. Dette betyr at det ikke er måten jeg kunne komme unna med <200 calories for dette ... ikke med brød, saus og ost.
Svare
Det eneste problemet jeg har med kjøttboller er at jeg elsker kjøttkaker smørbrød. Dette betyr at det ikke er måten jeg kunne komme unna med <200 calories for dette ... ikke med brød, saus og ost.
Svare
[...] Italienske kjøttboller oppskriften vil avlaste dine stress. Svenske kjøttboller oppskrifter betyr mer makt. Har jeg det riktig? Det er sammenlignbare med beste kjøttboller. Hva betyr det å kommentere alltid på noe som gir en oversikt over det. Jeg ønsker å føle respekt. Det er viktig å beholde de forpliktelsene en gjør. Kanskje nå er riktig tid å bruke løk kjøttboller å ikke bli glemt. Jeg gjorde det med praktisk talt uten anstrengelse. Jeg vil ikke høres ut som en lettvekter. Jeg ønsker å føle deg glad. Jeg er en velkjent figur i dette området. Jeg kan attest til verdien vegetarianer kjøttboller. Dette er veldig nyttig informasjon. Det har brakt meg fast tilfredshet. Kanskje ingen i verden er enig med meg, men spaghetti kjøttkaker oppskrift og du bør ta den. Kjøttkaker oppskrifter noen ganger ser ut til å ta på seg et eget liv. [...]
[...] Du kan (eller kanskje ikke) husker en stund tilbake hadde vi en listeriosis utbruddet ved ett av våre store kjøtt pakking planter. Et stort antall ulike produkter ble tilbakekalt på det tidspunktet. Blant dem var en bestemt type pepperoni pinner som jeg var veldig glad i (heldigvis den ikke påvirker deres linje av italienske kjøttboller). [...]