Ny Potet og grønt bønnestuing oppskrift - 184 kalorier
Ingredienser:
1-1 1/2 lb nypoteter (om ikke i sesong, bruker 3 store bake poteter)
1-1 1/2 lb friske grønne bønner, vasket og glefset
En skinke biff, fett fjernes og skåret i biter store stykker
1/2 løk, terninger
1 liter lav natrium kylling kjøttkraft
1/4 ts pepper
1/2 kopp vann (valgfritt)
2 ss maisenna (valgfritt)
Forberedelse:
1. Rens og kutt opp alle ingrediensene, og plassere dem i en suppe potten.
2. Tilsett kyllingbuljong og nok vann til å dekke grønnsakene (så det er omtrent en tomme av væske over grønnsakene).
3. Kok opp, skru ned varmen til middels og kok i ca 20 minutter.
4. Skru varmen ned til lav og småkoke til de grønne bønnene er møre.
5. Hvis lapskaus blir for tørr, legger du litt mer buljong eller vann. Hvis du ønsker en tykkere konsistens, tilsett cornstarch / vann-blanding.
6. Serveres med cornbread.
Porsjoner: 4
Næringsinnhold for en servering:
Kalorier: 184
Kalorier fra fett: 20
Totalt fett: 2.3g
Kolesterol: 6mg
Totalt carbs: 32.3g
Fiber: 6.6g
Protein: 12.1g
WW poeng: 3
Foto credit: ms_bold
Du vil kanskje også liker disse hovedrett oppskrifter:
- Gresk Reker oppskrift - 121 kalorier
- Jalapeno-Lime Chicken oppskrift - 162 kalorier
- Linse Chili oppskrift - 155 kalorier
![Reblog dette innlegget [med Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=4e08118a-a8da-4cad-aebf-acfae4e827a0)
Tags: kjøttkraft , kalorier , Cook , matlaging , kosthold , mat , frukt og grønnsaker , grønn bønne , grønne-bønner , skinke , hoved-antenne , ny-poteter , potet , poteter , oppskrift , suppe , biff , lapskaus , Stock , vegetabilsk
Innkommende søkeord for denne oppskriften: biff lapskaus oppskrifter under400 cal uten poteter og stuet potet og grønn bønne oppskrift og stuede grønne bønner og poteter og oppskrift for kylling lapskaus i crock pot med kalori teller , poteter og grønne bønner kalorier , potet grønn bønnestuing og lav kalori grønn bønne oppskrift og hvor mange kalorier i skinke grønne bønner og poteter og skinke grønne bønner og poteter lapskaus oppskrifter og skinke og greenbean lapskaus oppskrift , Grønne bønner PATOTOES STEW , grønn bønnestuing , ferske snap bønner og nye poteter i crockpot , kalorier i grønne vært lapskaus og kalorier i grønne bønner med løk og nye poteter og Weight Watchers grønn bønne og skinke suppe
Hei!
For en flott blogg du har. Jeg besøkte mange ganger, men jeg gikk seg vill i alle de oppskriftene her i dag. Jeg bare lurte på om du noen gang hadde gitt noen tenkt å bli Foodbuzz?
It `sa flott sted, med mange fordeler og insentiver (og de betaler deg også.) Men viktigst mener jeg at du har svært mange deilige oppskrifter å tilby.
Hvis du er helt uinteressert, er det en link på bloggen min hvor du kan finne et skjema å fylle ut å si at jeg anbefaler deg.
Laurie
PS
Jeg drar ikke dette for en gjeng folk å få lesere. Jeg tror at folk på jakt etter friske ideer ville ha nytte av å ha din blogg der
Svar
[...] Ny Potet og grønt bønnestuing oppskrift - 184 kalorier [...]
[...] Ny Potet og grønt bønnestuing oppskrift - 184 kalorier [...]
[...] Ny Potet og grønt bønnestuing oppskrift - 184 kalorier [...]
Jeg skal prøve det senere
Svar
Grønne bønner er veldig bra for helse og for vekttap også. Grønne bønner har vist påviste fordeler for slankere som er ivrig på å miste vekt og det er fordi 100 gram grønne bønner har bare 34 kalorier i dem.
Fastdietpillsthatwork.com
Svar