En enkel og deilig rett som er virkelig tilfredsstillende når du er craving greener!
Collard Greens Salad oppskrift - 85 kalorier
Ingredienser:
2 bunter Collard greens
4-6 fedd hvitløk, hakket
En liten eller mellomstor løk
salt og pepper, etter smak
Forberedelse:
1. Fyll en stor bolle med kaldt vann fra springen.
2. Bløtlegg grønne grønnsaker i vann, ta dem ut og skyll dem godt.
3. Gjenta denne prosessen et par ganger (til ingen smuss forblir på bunnen av bollen etter vask).
4. Rip den tykke stammen fra midten av greenene, ved å brette greener i halvparten med stammen stikker rett opp, og deretter rippe ned og mot deg.
5. Hakk løk og stek dem i noen minutter over middels varme i en dyp stekepanne.
6. I mellomtiden, hakke eller rive de grønne grønnsaker i biter.
7. Legg greenene til løk, legg deretter til hakket hvitløk og salt og pepper (etter smak) på toppen av dem.
8. Dekk og redusere varmen til lav.
9. Steam i noen minutter under omrøring og dekker mellom røre.
Porsjoner: 4
Næringsinnhold for en servering:
Kalorier: 85
Kalorier fra fett: 9
Totalt fett: 1.1g
Kolesterol: 0 mg
Totalt carbs: 16.8g
Fiber: 8.3g
Protein: 6.4g
WW poeng: 1
Foto credit: Bergy
Tags: oppskrift , matlaging , kosthold , kalorier , vegetabilsk , siderett , salat , grønnsaker , collards , løk , hvitløk
Tags: Collard grønn salat , collard grønn salat oppskrift , grønne grønnsaker , grønne grønnsaker salat , grønne grønnsaker salat oppskrift , www gotdiet com
Innkommende søkeord for denne oppskriften: Collard greens salat , collard grønn salat , grønne grønnsaker salat oppskrift , grønne grønnsaker , collard grønn salat oppskrift , www gotdiet com , grønne grønnsaker oppskrift , grønne grønnsaker i salat , collard salat oppskrift , collard salat , kaldt Collard grønn salat , Collard grønne salat oppskrifter , salat med grønne grønnsaker , grønn salat oppskrifter , greener salat , grønne grønnsaker salat oppskrifter , kald grønne grønnsaker salat , grønne grønnsaker ernæring , grønne grønnsaker i salater , friske grønne grønnsaker oppskrift , collard grønn oppskrift , oppskrifter grønne grønnsaker , grønne grønnsaker oppskrifter deilig , Collard grønne salater , hvordan man bruker grønne grønnsaker i salater , hel mat krage greener salat , rå collard grønn salat , hva er grønne grønnsaker , japanese grønne grønnsaker oppskrift , lav kalori Collard grønne oppskrifter
Jeg tror jeg skal prøve denne. Ser velsmakende.
Svar
Det ser så deilig og yummy. Jeg har aldri hørt om dette før eller har jeg prøvd .. Jeg vil se om ingrediensene er tilgjengelige i markedet ute i her.
Svar
Jeg elsker greenies .. alle av dem faktisk fra salat til kål og du navngi resten, ijust spise dem alle ... og jeg elsker deres smak! Denne oppskriften du presidenten må være verdt å prøve ..
Svar
Jeg bare lurer på hvordan du kan måle kalorier? Jeg mener, merket du det som 85 kalori mat ... men hvordan visste du det?
Svar
På en diett Svar:
12 september 2008 kl 09:00
For å finne ut hvor mange kalorier en oppskrift har beregne, jeg kaloriene for hver av ingrediensene (ved hjelp av forskjellige gratis online verktøy som FitDay , CalorieKing eller CaloriesPerHour ), legg deretter til kalorier for alle ingrediensene og dele resultatet med antall porsjoner .
Svar
Jeg har aldri egentlig kokt med grønne grønnsaker takk for å introdusere meg til alle disse flotte ideer.
Svar
[...] Collard Greens Salad oppskrift - 85 kalorier [...]
Ser deilig! Jeg prøver en rå diett nå, men jeg må prøve dette senere. Takk for deling!
Svar
Jeg tror ikke ditt kalori beløpet er riktig, stekt du alt han ingredienser og ikke engang omfatter olje som ingrediens ... masse wastful kalorier går til olje. Jeg mener se på hvordan fet din parabol ser ut!
Svar