Vietnamesisk Kjøttboller oppskrift - 85 kalorier | Diet Recipes under 200 kalorier

Vietnamesisk Kjøttboller oppskrift - 85 kalorier

Ingredienser:
1 1 / £ 2 kjøttdeig
2 ss maisenna
2 fedd hvitløk
1 eggehvite
1 spiseskje ris vin
1 ss soyasaus
1 ss fiskesaus
1/2 ts sukker
1 ss sesamolje

Forberedelse:
1. Bland alle ingrediensene i en bolle, til godt blandet.
2. Lag 20 1 "kjøttboller.
3. Sett kjøttbollene på grillspyd av tre (ca 4 per spyd).
4. Broil (eller grill) den kjøttkaker til grundig kokt.

Porsjoner: 20 kjøttboller

Næringsinnhold for en servering:
Kalorier: 85
Kalorier fra fett: 52
Totalt fett: 5.8g
Kolesterol: 23 mg
Totalt carbs: 1.1g
Fiber: 0g
Protein: 6.7g
WW poeng: 2

Foto credit: Sue L

Technorati tags: oppskrift , matlaging , kosthold , kalorier , vietnamesisk , kjøttboller , asiatisk , biff , forrett , snacks , hovedrett , siderett

Tags: kjøttkaker oppskrift , vietnamesisk biff kjøttkaker , vietnamesisk kjøttkaker , vietnamesisk kjøttboller , Vietnamesisk OPPSKRIFT , vietnamesisk oppskrifter med bilder

Innkommende søkeord for denne oppskriften: Vietnamesisk OPPSKRIFT , vietnamesiske oppskrifter , vietnamesisk kjøttboller , kjøttkaker oppskrift , hakket biff oppskrifter , vietnamesisk biff kjøttkaker , vietnamesisk kjøttkaker , vietnamesisk mat , vietnamesisk kjøttkaker oppskrift , vietnam oppskrift , vietnamesisk , vietnamesisk kjøttboller oppskrift , Kjøttdeig oppskrift , vietnamesisk biff kjøttkaker oppskrift , Viet kjøttkaker , oppskrifter med kjøttdeig , Vietnam oppskrifter med bilder og Vietnam oppskrifter og vietnamesiske drikke oppskrifter og vietnamesisk dessert oppskrifter og Vietnam Mat Bilder og vietnamesiske familie oppskrifter og Vietnam matoppskrifter og vietnamesiske hakket biff oppskrifter og asiatisk kjøttkaker oppskrift , oppskrifter for kjøttdeig , vietnamesisk biff kjøttkaker oppskrift , vietnamesisk røde kjøttboller , vietnamesiske oppskrift drinker , vietnamesisk bilder

Vietnamesisk Spicy Fish Sauce oppskrift - 98 kalorier 26. juli, 2008 12:01

[...] Forberedelse: 1. Mos hvitløk, chili peppers sukker i en lime, ved hjelp av en morter. 2. Tilsett fiskesaus, vann og limesaft, bland godt. 3. Tett og avkjøl før du er klar til å tjene. 4. Serveres med vietnamesisk beef kjøttboller. [...]

Kym 1. november 2008 kl 11:05 am

Jeg tror du bør legge til noen salatblader, for vietnamesiske folk absolutt elsker sine salater.

Svar

Easy Beef Gyros oppskrift - 198 calories | Diet Recipes under 200 calories den 4. november 2008 kl 01:31

[...] Vietnamesisk Kjøttboller oppskrift - 85 kalorier [...]

E. Anderson 31. mai 2009 at 19:22

Visning størrelse må være galt. Kanskje 85 cal per kjøttkaker? 1,5 lbs av kjøttdeig er 1445 cal alene.

Anna Svar:
31 mai 2009 kl 20:58

Det er riktig, er det 85 kalorier per kjøttkaker (en kjøttkake regnes som en serverer her), takk for peker dette ut!

Zoe Harrison den 23. oktober 2009 kl 02:12

Jeg jobber med La Cense Biff, de er en helt naturlig gress matet biff selskap. For de som er bekymret spise alle naturlige og organiske produkter, der økologisk kjøtt ville være perfekt i denne oppskriften.

Ernæring Nyheter på 7th mai 2010 kl 06:32

Flott sourec av protein og lavt på kalorier. godt etter en treningsøkt!

MSP den 22. mai 2010 kl 06:53

Så, hvor mange kjøttkaker for ONE servering? Hvor mange kjøttkaker er de 85 kalorier? Det er ikke klart.

Ewoo 15. juni, 2010 at 04:27

85 CAL pr kjøttkaker eh?
7 av dem og du har deg selv en Big Mac.
Ser deilig skjønt.