Kreolske Crab cakes oppskrift - 167 calories
Ingredienser:
8 ounces shredded crabmeat
1 1 / 2 kopper fransk Brødsmuler
1 stort egg
4 spiseskjeer olivenolje
1 / 4 kopp majones
1 / 3 cup terninger grønne pepperkorn
1 / 2 kopp terninger søt løk
1 / 4 cup terninger selleri
1 / 4 ts rød pepper flak
1 / 4 teskje hvitløk pulver
1 / 2 ts tørr sennep
1 / 4 ts løk pulver
Forberedelse:
1. Cook i terninger Peppers, selleri og løk til anbudet.
2. La avkjøle.
3. Bland de øvrige ingrediensene med 1 spiseskje olivenolje; legge det avkjølte grønnsaker.
4. Formen til 10 patties og steke dem i de resterende 3 spiseskjeer olivenolje i ca 3-5 minutter (eller til sprø).
Servings: 10
Ernæringsmessige informasjon for en servering:
Calories: 167
Calories fra fett: 80
Totalt fett: 8.9g
Kolesterol: 32mg
Totalt carbs: 14.4g
Protein: 7.2g
Photo kreditt: Rita
Technorati tags: oppskrift, matlaging, kosthold, calories, Kreolske krabbe kaker, sjømat, forrett, main dish
[...] Dette er en veldig fin saus som ikke er for sterk. Det går bra serveres med krabbe kaker. [...]