Tori Nei Kara-alder (japansk Deep Fried Chicken nuggets) oppskrift - 110 calories

Tori Nei Kara-alder (japansk Deep Fried Chicken nuggets) oppskrift - 110 calories

Ingredienser:
2 boneless skinless kyllingbryst (kuttes i biter store biter)

For marinade
2 store hvitløk cloves, skrelles og revet
30 g ingefær rot, skrelles og revet
3 spiseskjeer soya saus
salt
nymalt svart pepper

For belegget
2 spiseskjeer rent mel
2 spiseskjeer cornflour
vegetabilsk olje, for dypt Ta knekken
2 skiver sitron, til garnering

Forberedelse:
1. I en mellomstor bolle, bland sammen med hvitløk, ingefær, soya saus, salt og pepper.
2. Plasser kyllingen i blandingen og la sitte i ca 30 minutter.
3. Bland rent mel med cornflour.
4. Ta hvert stykke kylling fra marinade og rull i mel blandet før det er belagt helt.
5. Varme oljen til 350 ° F (180 ° C) og dyp-yngel i kylling biter i ca 4-5 minutter (eller til gylden brun).
6. Tjene på en seng av salat garnished med sitron skiver.

Servings: 4

Ernæringsmessige informasjon for en servering:
Calories: 110
Calories fra fett: 7
Totalt fett: 0.9g
Kolesterol: 34mg
Totalt carbs: 9.2g
Protein: 15.7g