Dieet Recepten Blog

Hier vindt u een heerlijke manier te bereiden tofu - het is erg makkelijk te maken en zo lekker! Krokant aan de buitenkant en een beetje zacht van binnen, dit tofu salade is groot als een tussendoortje, als een substituut van vlees, of geserveerd op een bedje van groen met een beetje balsamico azijn of rijst.

Aziatische Crispy Tofu Salade recept - 90 calorieën

Ingrediënten:
14 ounces vetarme extra stevige tofu
1.2 scallions, dun gesneden
3 eetlepels sojasaus
2 knoflookteentjes (vernield met de achterkant van een mes)
1 theelepel sesamolie
1 cm verse gember, in plakken gesneden
zout, naar smaak
peper, naar smaak
1 theelepel vers of gedroogd citroengras (optioneel)

Lees verder ...

Hier vindt u een laag vetgehalte, heerlijke spinazie salade met een heerlijke citrus dressing. Het is geweldig op eigen of als bijgerecht voor kip of varkensvlees.

Spinazie en pecannoot Salade recept - 159 calorieën

Ingrediënten:
150 g spinazie bladeren baby
4 middelgrote sinaasappelen
150 g peultjes, schoongemaakt en gehalveerd
1 / 4 kop geroosterde pecans, grof gehakte

Voor de citrus-dressing
2 eetlepels sinaasappelsap
2 theelepels olijfolie
1 eetlepel citroensap
1 / 2 theelepel witte suiker
1 / 2 theelepel Dijon mosterd

Lees verder ...

Een heerlijke salade dat is heel makkelijk en snel samen te stellen. Gezond en lekker, het is ideaal voor een lichte lunch of diner.

Warme Kip Spinazie Salade recept - 167 calorieën

Ingrediënten:
12 ounces kippenborsten zonder bot en zonder vel
6 kopjes gescheurd spinazie
2 rode paprika of groene paprika's, gesneden in bite-sized strips
2 kopjes gescheurd blaadje sla
1 teentje knoflook, gehakt
1 middelgrote rode ui, dun gesneden
1 / 2 theelepel citroen-peper kruiden
1 / 2 theelepel gedroogde rozemarijn, fijngemaakt
2 eetlepels balsamico azijn
1 eetlepel bakolie
2 eetlepels water
verse takjes rozemarijn (optioneel)

Lees verder ...

Guasacaca is een traditionele Venezolaanse avocado salsa dat is gediend met gegrild vlees, maar het is ook groot als een Chunky dip voor chips en crackers. In tegenstelling tot guacomole, alles met de hand gesneden.

Salsa Guasacaca (Venezolaanse Avocado Salsa) recept - 119 calorieën

Ingrediënten:
2 avocado's, geschild en zonder zaadjes
1 middelgrote tomaat
1 / 4 kop gehakt paprika (optioneel)
1 middelgrote ui
2 theelepels citroensap
3 / 4 kop cilantro blad, gehakte
2 theelepels hete saus
1 theelepel zout

Lees verder ...

Aardappel Salade met Gecurryde Mayo recept - 194 calorieën

Ingrediënten:
2 3 / 4 lbs salade aardappelen, gehalveerd
4 eetlepels mayonaise
1 bos lente-uitjes
4 sticks selderij, dik gesneden
7 oz vetarme plain yoghurt
1 eetlepel pinda olie of zonnebloemolie
1 eetlepel Madras curry pasta
1 theelepel zwarte mosterdzaad (plus een beetje meer te serveren)
zout en zwarte peper, naar smaak

Lees verder ...