Dieet Recepten Blog

Dit is een van de beste niet-bake cookie recepten die ik ooit heb geprobeerd! Het is heel makkelijk te bereiden, en ik ben vrij zeker dat het uiteindelijke resultaat zal u aangenaam verrassen!

Als je dit, laat alstublieft een reactie en laat de anderen weten als u liked it!

Chow Mein Noedels Honey Nut Crunch Bars recept - 180 calorieën

Ingrediënten:
1 (6 1 / 2 ounce) kunnen gezouten gemengde noten
1 / 3 kopje honing
2 (5 gram) blikjes La Choy krokante Chow Mein noedels
1 / 3 kopje boter of margarine
1 kop licht bruine suiker, verpakt
1 theelepel vanille
1 / 2 theelepel kaneel

Bereiding:
1. Vet een 9 "vierkante bakken pan, of spray met Pam niet-stick spray.
2. Breng de honing, boter, honing, kaneel en bruine suiker in een 3-Quart pan.
3. Breng aan de kook op de middellange warmte, geroerd.
4. Kook voor ongeveer een minuut, dan verwijderen uit warmte.
5. Onmiddellijk voeg de noedels en vanille, zachtjes roeren totdat alle noedels zijn gecoat.
6. Roer in de noten.
7. Schraap het mengsel in de pan en bereid pat beneden niveau met wax papier tot een plat oppervlak.
8. Laat het mengsel staan ten minste een uur.
9. Plaats op een snijplank, dan snijden in 24 bars met een zeer grote, zware mes.

Lees verder ...

Stir-Fried Zucchini met Hoisin Saus recept - 75 calorieën

Ingrediënten:
2 middelgrote courgette (ongeveer 1 lb)
2 theelepels Hoisin saus
1 eetlepel sojasaus
1 / 2 theelepel zout
1 teentje knoflook, gehakt
1 eetlepel canola olie of pinda olie
1 / 2 theelepel sesamolie
2 theelepels droge sherry
1 theelepel chili vlokken
1 / 2 theelepel sesamzaad, geroosterd

Bereiding:
1. Kwart van de courgette lengte.
2. Slice off de zachte zaad kern.
3. Schik de courgette, gesneden kant naar boven, op papier handdoeken.
4. Bestrooi met zout, en dat voor ongeveer 10 minuten.
5. Blot de courgette kwartalen drogen met papieren handdoeken.
6. Snijd de kwarten in 2 cm lengte.
7. In een kleine kom en meng de Hoisin saus, sojasaus, sesamolie en sherry.
8. Verhit een wok of grote koekepan op het midden-hoog vuur voor ongeveer 1 minuut.
9. Giet in de canolaolie / pinda olie; wanneer de olie begint te flikkeren en rimpelspanning (erg warm), voeg de courgette.
10. Saute de courgette ongeveer 4 minuten (tot ze bruin en iets zachter; niet-overcook zou beurt papperig).
11. Voeg de knoflook en chili vlokken, saute voor ongeveer 15 seconden.
12. Voeg de saus mengsel roeren en koken voor ongeveer 20 seconden (net lang genoeg om de vloeistof te verminderen en de vacht van de courgette).
13. Haal ze uit de wok, bestrooien met geroosterde sesamzaadjes en serveer meteen.

Lees verder ...

Szechuan Broccoli en bloemkool recept - 54 calorieën

Ingrediënten:
3 kopjes broccoli bloemen
3 kopjes bloemkool bloemen
1 wortel, wassen en dun gesneden op de diagonaal
3 teentjes knoflook, gehakt
1 groene ui, dun gesneden op de diagonaal
3 eetlepels oestersaus
1 eetlepel olijfolie
1 / 4 theelepel chili pasta
1 eetlepel fijn gehakte verse gember
1 eetlepel water

Bereiding:
1. Plaats de broccoli en bloemkool in een mandje stoomboot over kokend gezouten water.
2. Kook voor ongeveer 5 minuten (tot scherpe inschrijving).
3. In een kleine schaal, voeg de chili pasta, oestersaus en water; braaklegging.
4. In een zware wok of koekepan, warm de olijfolie en voeg de gehakte knoflook en gember.
5. Saute voor ongeveer 30 seconden (de zorg niet toe te staan dat de knoflook tot bruin).
6. Voeg de wortel en saute voor een 1 minuut, voeg vervolgens de gestoomde bloemkool en broccoli.
7. Toss en roer gedurende ongeveer 2 minuten.
8. Giet in de oester saus mengsel roeren en gelijkmatig te verdelen; warm het mengsel gedurende ongeveer 1 minuut.
9. Verwijder van het vuur en roer in de gesneden groene ui.
10. Serveer onmiddellijk.

Lees verder ...

Green Chili Wontons met ananas Salsa recept - 152 calorieën

Ingrediënten:

Ananas Salsa
1 grote Jalapeno peper, zonder zaadjes en in blokjes gesneden
1 / 2 middelgrote verse ananas, geschild, klokhuis en blokjes (of 1 kunnen stukjes ananas, uitgelekt en in blokjes gesneden)
1 / 4 kop rode paprika, in blokjes
2.3 groene uien, blokjes
1 / 4 kop rode ui, blokjes

Kaasvulling
1 / 4 lb Monterey Jack kaas, geshredderd
1 / 4 lb cheddar kaas, geshredderd
24 ei roll wraps, elk 2 x 2 cm
3.4 lange groene chilies, gebrand, geschild, zonder zaadjes en in blokjes gesneden
1.2 teentje knoflook, gehakt
1 / 4 theelepel komijn
1 / 2 theelepel zout (of naar smaak)
1 / 4 theelepel zwarte peper (of naar smaak)
plantaardige olie (voor diepe frituren)
meel (voor ontstoffen)

Bereiding:
1. In een middelgrote kom, combineren alle salsa ingrediënten.
2. Roer bij mix ze samen, dekken en koelen voor een paar uur.
3. In een groot kneedkuip, het combineren van de twee soorten kaas, chilies, knoflook, zout, peper en komijn; toss voorzichtig.
4. Plaats het ei roll vellen op een schoon oppervlak of snijplank.
5. Lichtjes nat de randen met een kleine hoeveelheid water en plaats een theelepel karkassen van de kaas vulling in het midden van elke huid.
6. Vouw in een driehoek, bevochtig de randen en druk ze samen.
7. Stof met bloem en diepe bak in 3 centimeter van de hete olie tot ze goudbruin zijn.

Lees verder ...