Recepten van het Dieet Blog

Een paar jaar geleden had ik een openbaring: kip en champignons gaan zeer goed samen. Sindsdien heb ik geprobeerd veel recepten gebruik van deze twee belangrijkste ingrediënten, en deze laag vetgehalte kip en champignons recept is een van mijn favorieten (nog een heel mooi een is de romige kip en champignons recept ).

Als u bereid deze, vergeet dan niet om een ​​reactie te verlaten en me weten als je het leuk vond te laten!

Kip en champignons recept - 189 calorieën

Ingrediënten:
4 kleine kipfilet borsten
2 1/2 kopjes gesneden champignons
1 eetlepel fijngehakte ui vlokken
1/2 kop gehakte rode of groene paprika
1 scheutje knoflookpoeder
2 theelepels honing
1/4 kopje sojasaus

Recept voorbereiding instructies ...

Als je van nieuwe smaken en experimenteren in de keuken, probeer dan deze kip recept. Het is erg vochtig en de marinade geeft het een zeer interessante smaak.

Mahonie kip recept - 186 calorieën

Ingrediënten:
2-3 grote been kipfilet
3 eetlepels Dijon mosterd
3/4 kop koffie
1 eetlepel honing
1 teentje knoflook, fijngehakt
3 eetlepels citroensap
1/2-3/4 kopje water
1/4 theelepel zout en peper

Recept voorbereiding instructies ...

Een prachtige salade dat is heel gemakkelijk en snel samen te stellen. Gezond en lekker, het is perfect voor een lichte lunch of diner.

Warme kip Spinazie Salade recept - 167 calorieën

Ingrediënten:
12 gram zonder been kipfilet
6 kopjes gescheurde spinazie
2 rode paprika's of groene paprika's, snijd ze in hapklare strips
2 kopjes gescheurde blad sla
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 middelgrote rode ui, in dunne plakjes gesneden
1/2 theelepel citroensap-peper
1/2 theelepel gedroogde rozemarijn, gemalen
2 eetlepels balsamico azijn
1 eetlepel olie
2 eetlepels water
verse takjes rozemarijn (optioneel)

Recept voorbereiding instructies ...

Dit is een heerlijke soep, dat is heel makkelijk te maken - je kunt het op tafel te leggen in minder dan een half uur. Het is een geweldige soep voor een koude nachten ... probeer het gewoon!

Spicy Chicken Rice recept - 193 calorieën

Ingrediënten:
2 (6 ounce) packages Southwestern reepjes kip (in blokjes gesneden en volledig gekookt)
3 kopjes gekookte rijst
3 (14 1/2 ounce) blikjes kippenbouillon
1 (15 1/4 ounce) kunnen hele kernel maïs (ongedraineerde)
1 (4 ounce) kunnen in blokjes gesneden groene pepers (ongedraineerde)
1 (16 ounce) kunnen V8 groentesap
1/2 kop gehakte groene uien
1 1/2 kopjes salsa
2 eetlepels gehakte koriander (vers of gedroogd)

Optioneel toppings
extra gehakt koriander (vers of gedroogd)
extra gehakte groene ui
grof gemalen tortilla chips
geraspte kaas 4-Mexicaanse mix kaas

Recept voorbereiding instructies ...

Jalapeno-Lime kip recept - 162 calorieën

Ingrediënten:
1 pond zonder been kippenborst zonder vel halveert
1 jalapeno peper, zaad verwijderd en in blokjes gesneden
1 eetlepel limoensap
1 theelepel limoenschil
1 eetlepel olijfolie
2-3 teentjes knoflook, gepeld en fijngehakt
1 theelepel gemalen komijn
1/4 theelepel vers gemalen zwarte peper
1/4 theelepel zout
gesneden zwarte olijven, voor de garnering (optioneel)
1 in ringen gesneden jalapeno peper, ter garnering (optioneel)

Bereiding:
1. Combineer de in blokjes gesneden jalapeno peper, limoensap, limoenschil, olijfolie, gehakte knoflook, komijn, zout en peper in een hersluitbare plastic zak .
2. Leg de kip in de zak en druk op om de overtollige lucht te verwijderen, af te dichten stevig vast.
3. Draai de zak een paar keer om de vacht van de kip met de marinade mengsel.
4. Koel ten minste 30 minuten (nacht).
5. Verwarm de grill of oven grill tot medium-hoog vuur.
6. Leg de kip op de grill of in de grillpan.
7. Kook ze ongeveer 12-15 minuten (of tot de kip niet meer roze is en de sappen lopen duidelijk wanneer doorboord met een vork), draaien twee keer om te grillen cijfers te halen.
8. Garneer met zwarte olijven en jalapeno plakjes indien gewenst.

Recept voorbereiding instructies ...