Warm Chicken Spinach Salad recipe - 167 calories

Een prachtige salade dat is heel eenvoudig en snel in elkaar te zetten. Gezond en lekker, het is perfect voor een lichte lunch of diner.

Warme kip Spinazie Salade recept - 167 calorieën

Ingrediënten:
12 gram zonder been kipfilet
6 kopjes gescheurd spinazie
2 rode paprika's of groene paprika's, snijd ze in hapklare strips
2 kopjes gescheurd blaadje sla
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 middelgrote rode ui, in dunne plakjes gesneden
1 / 2 theelepel citroen-peper
1 / 2 theelepel gedroogde rozemarijn, gemalen
2 eetlepels balsamico azijn
1 eetlepel olie
2 eetlepels water
verse takjes rozemarijn (optioneel)


Bereiding:
1. In een grote slakom, combineer de sla, spinazie, reepjes paprika en gesneden rode ui. Dek af en chill de salade tot 2 uur.
2. Snijd de kipfilets in hapklare strips. Schep de kip met de citroen-peper en rozemarijn.
3. In een 10-inch koekenpan of wok, roerbak de kipreepjes en de knoflook in de hete olie op middelhoog vuur ongeveer 2-3 minuten (of tot de kip gaar is en niet langer roze).
4. Haal de kip uit de pan en voeg toe aan de salade mengsel.
5. Om de dressing maken: voeg de azijn en het water in de pan en roer te schrapen tot een bruin bits. Giet de dressing over de salade voorzichtig te gooien om te mengen.
6. Breng de salade op individuele salade borden en garneer met verse takjes rozemarijn, indien gewenst. Serveer warm.

Porties: 4

Voedingswaarde-informatie voor een portie:
Calorieën: 167
Calorieën uit vet: 44
Totaal vet: 4.9g
Cholesterol: 49mg
Totaal aantal koolhydraten: 9.3g
Vezel: 3,1 g
Eiwit: 22.3g
WW punten: 3

Photo credit: Mama's keuken

Je zou ook als deze recepten:

Reblog dit bericht [met Zemanta]


Tags: , , , , , , , ,

Binnenkomende zoektermen voor dit recept: kip spinazie salade , kip spinazie salade recept , kip en spinazie salade recepten , kip en spinazie salade recept , kip spinazie salade recepten , warme kip spinazie salade , kip en spinazie salade , calorieën in spinazie salade , spinazie salade calorieën , spinazie salade kip recepten , spinazie kip salade recept , kip spinazie salade calorieën , warme kip en spinazie salade , spinazie kipsalade calorieën , warm spinazie salade met kip , spinazie salade met kip calorieën , warme recepten , spinazie salade recepten , warme kip en chorizo ​​salade moxies recept , Warm kipfilet spinazie salade , calorieën in een kip spinazie salade , spinazie en kip recepten gezond , calorieën in een spinazie en kip salade , calorieën in spinazie salade bij Mancino \ ss ALAD , kip en spinazie eten , kip spinazie salade recepten , hoeveel calorieën zijn in moxies warm spinazie salade? , moxies warme kip en chorizo ​​spinazie salade calorieën tellen , moxies warme kip en chorizo ​​spinazie salade recept , voeding moxies warm spinazie salade