Vegetarische zwarte bonen recept - 169 calorieën
Ingrediënten:
2 kopjes gedroogde zwarte bonen
14 1 / 2 gram in blokjes gesneden tomaten
2 eetlepels olijfolie
2 kopjes in blokjes gesneden wortelen
5 teentjes knoflook, fijngehakt
2 kopjes gehakte rode paprika's
2 kopjes gesneden uien
1 / 4 kop gehakte selderij blaadjes
2 kopjes gehakte selderij
3 laurierblaadjes
10 kopjes water
1 theelepel gedroogde koriander
1 theelepel gedroogde oregano
1 / 8 theelepel komijn
1 / 2 theelepel zout
1 / 2 theelepel peper
Bereiding:
1. Week de bonen een nacht; afvoer.
2. In een grote soeppan Verhit de olijfolie.
3. Voeg de rode pepers, knoflook, wortelen, ui, selderij en bleekselderij bladeren.
4. Dek af en laat ongeveer 10 minuten (tot de groenten beginnen te verzachten).
5. Voeg het water, tomaten uit blik, laurier, oregano, komijn, koriander, zout en peper.
6. Breng aan de kook en voeg de uitgelekte zwarte bonen.
7. Weer Breng aan de kook en zet het vuur lager en laat ongeveer 2 uur (of tot de zwarte bonen gaar zijn).
8. Gooi de laurierblaadjes en serveer.
Porties: 12
Voedingswaarde-informatie voor een portie:
Calorieën: 169
Calorieën uit vet: 26
Totaal vet: 3g
Cholesterol: 0mg
Totaal koolhydraten: 29.4g
Fiber: 7.2g
Eiwit: 8.2g
WW punten: 3
Photo credit: NcMysteryShopper
Je zou ook als deze soep recepten:
- Crock Pot Garnalen Creole Soep recept - 159 calorieën
- Spicy Chicken Rice recept - 193 calorieën
- Chilled Avocado en komkommersoep recept - 134 calorieën
![Reblog dit bericht [met Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=98a3c2e4-1a65-4589-a02b-9daed591e129)
Tags: Bay blad , bonen , bonen , paprika , zwarte bonen soep calorieën , zwarte bonen , calorieën , calorieën in zwarte bonen soep , Capsicum , Common bonen , Cook , koken , voeding , voedsel , knoflook , hoeveel calorieën in zwarte bonen soep , olijfolie , paprika's , recepten , soep , kruiden , tomaat , groenten , vegetarisch , vegetarische zwarte bonen soep slijpstofpot , vegetarische zwarte bonen soep recept
Binnenkomende zoektermen voor dit recept: zwarte bonen soep calorieën , hoeveel calorieën in zwarte bonen soep , vegetarische zwarte bonen soep recept , vegetarische zwarte bonen soep slijpstofpot , calorieën in zwarte bonen soep , vegetarische zwarte bonen soep calorieën , zwarte bonen soep recept , zwarte bonen soep recept vegetarische , bonensoep calorieën , calorieën in veganistisch zwarte bonen soep , crock pot vegetarische zwarte bonen soep , lage calorie zwarte bonen soep recept , calorieën in vegetarische zwarte bonen soep , lage calorie zwarte bonen soep recepten , calorieën zwarte bonen soep , vegetarische soep recepten , recepten zwarte bonen soep vegetarisch , vegetarische blackbean soep recepten , vegetarische zwarte bonen soep , vegetarisch dieet recepten onder de 100 calorieën , hoeveel gram van protonen is in zwarte bonen soep , hoeveel calorieën in cr kuikens zwarte bonen soep , hoeveel calorieën in vis zwarte bonen , feijão preto crockpot slowcoorker , calorieën in veggie zwarte bonen soep , calorieën in zelfgemaakte zwarte bonen soep , zwarte bonen soep vegetarisch weinig calorieën , 5 bonen pot soep vegetarisch calorieën
[...] Marco, 2009 in 02. Sopas e Cremes Encontrei esta sopa geen dieet Recepten blog. Chamou-me een por ser atenção de feijão preto e ser Bastante rica em vegetais e Temperos. Geen [...]
[...] Vegetarische zwarte bonen recept - 169 calorieën [...]
[...] Vegetarische zwarte bonen recept - 169 calorieën [...]
[...] Vegetarische zwarte bonen recept - 169 calorieën [...]
Dit is heel goed inspiratie om het jaar goed te beginnen uit te schakelen. Ik heb het echt nodig om gewicht te verliezen. Ik ben ten minste vijftig kilo boven het gewicht en het maakt me gek.
Antwoord
[...] Vegetarische zwarte bonen recept - 169 calorieën | Dieet Recepten ... 23 oktober 2008 ... Een stevige bonen / groentesoep - zelfs als je geen vegetariër. U zou kunnen besparen tijd en het gebruik blik ... [...]
[...] Vegetarische zwarte bonen recept - 169 calorieën Social Bookmarking Tags: calorieën, Cook, koken, eten, gerecht, eenvoudig recept, voedsel, gezonde, Italiaans recept, licht, hoofd-schotel, minestrone soep, minestrone met tofu, minestrone met tofu soep recept, voeding, pasta, pasta recepten, recept, soep, soep recepten, tofu, tomaten, groenten, plantaardige recepten, vegetarische recepten Een reactie plaatsen [...]
'Dat wat er allemaal over calorieën "
Antwoord
Uitstekende blog hier! Ook uw website laadt snel op! Welke web host gebruikt u? Kan ik uw affiliate link naar je host? Ik wou dat mijn website geladen zo snel als die van jou lol
Antwoord