New Potato en Green Bean Stew recept - 184 calorieën
Ingrediënten:
1 tot 01 januari / 2 pond nieuwe aardappelen (indien niet in het seizoen, gebruik dan 3 grote bakken aardappelen)
1 tot 01 januari / 2 pond verse sperziebonen, gewassen en knapte
1 ham steak, vet verwijderd en snijd ze in hapklare stukken
1/2 ui, in blokjes gesneden
Een kwart een laag natriumgehalte kippenbouillon
1/4 theelepel peper
1/2 kopje water (optioneel)
2 eetlepels maïzena (optioneel)
Bereiding:
1. Reinig en snij al de ingrediënten en leg ze in een soeppan.
2. Voeg de kippenbouillon en voldoende water om de groenten te dekken (dus er is ongeveer een centimeter van de vloeistof boven de groenten).
3. Breng aan de kook, zet het vuur middelhoog en bak ongeveer 20 minuten.
4. Draai het vuur laag en laat sudderen tot de bonen gaar zijn.
5. Als de stamppot te droog wordt, voeg een beetje bouillon of water. Als je een dikkere consistentie, voeg de maizena / water mengsel.
6. Serveer met maïsbrood.
Porties: 4
Voedingswaarde informatie voor een portie:
Calorieën: 184
Calorieën uit vet: 20
Totaal vet: 2,3 g
Cholesterol: 6mg
Totaal koolhydraten: 32.3g
Fiber: 6,6 g
Eiwitten: 12.1g
WW punten: 3
Foto credit: ms_bold
Je zou ook graag deze hoofdgerecht recepten:
- Griekse Garnalen recept - 121 calorieën
- Jalapeno-Lime kip recept - 162 calorieën
- Linzen Chili recept - 155 calorieën
![Reblog dit bericht [met Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=4e08118a-a8da-4cad-aebf-acfae4e827a0)
Tags: Bouillon , calorieën , Cook , koken , voeding , voedsel , groenten en fruit , groene bonen , groene bonen- , ham , hoofd-schotel , nieuwe aardappelen , aardappelen , aardappelen , recept , soep , biefstuk , stoofpot , Stock , plantaardige
Binnenkomende zoektermen voor dit recept: rundvlees stoofpot recepten under400 cal zonder aardappelen , gestoofde aardappelen en groene bonen recept , recept voor kip stoofpot in crock pot met calorieën tellen , aardappelen en groene bonen calorieën , aardappelen snijbonen , lage calorie groene bonen recept , hoeveel calorieën in ham groene bonen en aardappelen , ham groene bonen en aardappelen stoofpot recepten , ham en greenbean stoofpot recept , GROEN BONEN PATOTOES STEW , snijbonen , verse snap bonen en nieuwe aardappelen in crockpot , calorieën in het groen geweest stoofpot , calorieën in groene bonen met uien en nieuwe aardappelen , Weight Watchers groene bonen en ham soep
Hi!
Wat een geweldige blog die je hebt. Ik bezocht vele malen, maar ik verdwaalde in alle recepten hier vandaag. Ik vroeg me af of je ooit nagedacht in dienst trad bij Foodbuzz?
It `sa geweldige plek, met veel extra's en incentives (en ze betalen je ook.) Maar het belangrijkste is ik geloof dat u een groot aantal heerlijke recepten te bieden hebben.
Als je op alle betrokken, is er een link op mijn blog waar u een formulier vinden in te vullen zeggen dat ik je aanbevelen.
Laurie
PS
Ik ga niet weg dit voor een aantal mensen om lezers te winnen. Ik denk dat mensen op zoek naar gezonde ideeën zouden profiteren van het hebben van uw blog is er
Antwoord
[...] Nieuwe Aardappel en Green Bean Stew recept - 184 calorieën [...]
[...] Nieuwe Aardappel en Green Bean Stew recept - 184 calorieën [...]
[...] Nieuwe Aardappel en Green Bean Stew recept - 184 calorieën [...]
Ik zal later proberen
Antwoord
Groene bonen zijn echt goed voor de gezondheid en om gewicht te verliezen ook. Groene bonen hebben bewezen voordelen voor de lijners die graag op het verliezen van gewicht en dat komt omdat 100 gram sperziebonen hebben slechts 34 calorieën in hen.
Fastdietpillsthatwork.com
Antwoord