Spinach, Mushroom and Red Onion Salad - 195 calories

Spinazie, Mushroom en rode ui Salade - 195 calorieën

Ingrediënten:
Salade
12 gram voorgewassen jonge spinazie
6 ons mandarijn sinaasappelen, uitgelekt
6 gram gesneden witte champignons
1/2 kopje dun gesneden rode ui
1/4 kop pijnboompitten, geroosterd
1/4 kop gedroogde cranberries

Vinaigrette
1/2 kopje olijfolie
1/4 kop sinaasappelsap
1 1/2 eetlepels honing of suiker
2 eetlepels limoensap of citroensap
1/2 theelepel gehakte verse dragon
zout en peper, naar smaak


Bereiding:
1. In een middelgrote kom, combineren de honing, sinaasappelsap en citroensap.
2. Langzaam garde in de olijfolie tot alles goed vermengd; breng op smaak met dragon, zout en peper naar smaak toe.
3. In een grote kom de champignons, spinazie, uien en mandarijn partjes sinaasappel.
4. Meng de salade met voldoende dressing de vacht licht.
5. Garneer met de geroosterde pijnboompitten en gedroogde cranberries.

Porties: 8

Voedingswaarde informatie voor een portie:
Calorieën: 195
Calorieën uit vet: 150
Totaal vet: 16.7g
Cholesterol: 0mg
Totaal koolhydraten: 11.4g
Fiber: 2g
Eiwit: 2,8 g
WW punten: 5

Foto credit: NcMysteryShopper

Je zou ook graag deze recepten:

Reblog dit bericht [met Zemanta]
Related Posts Plugin voor WordPress, Blogger ...

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Binnenkomende zoektermen voor dit recept: calorieën in spinazie champignons biscuit , spinazie met champignons en rode uien , Spinazie salade met rode ui en champignons , spinazie champignons paprika ui , spinazie mandarijn oranje paddestoel salade , champignons Spaanse uien , salade met rode peper champignons en rode ui , salade veenbessen champignons ui , recepten die rode uien champignons en avacados zijn , recept voor spinazie en champignons salade , champignons en ui sap voedingsstoffen , kalkoen spinazie champignons - (lasagne) - (risotto) - (rollade) - (burger ) - (vulling)

Diet Solution-programma