Pot Pot Garnaal Creools Soep recept - 159 calorieën

Pot Pot Garnaal Creools Soep recept - 159 calorieën

Ingrediënten:
1 lb bevroren gekookte garnalen, staarten verwijderd
1 (28 ounce) kunnen hele tomaten
1 (8 ounce) kunnen tomatensaus
2 (14 1 / 2 ounce) blikjes kip bouillon
1 1 / 2 kopjes in blokjes gesneden selderij
2-3 knoflookteentjes
3 / 4 kop gehakte paprika
1 1 / 4 kopjes gehakte uien
8.16 druppels Tabasco saus
1 theelepel zout
1 / 4 theelepel versgemalen zwarte peper

Bereiding:
1. Combineer alle ingrediënten (behalve de garnalen).
2. Koken op laag vuur ongeveer 8.10 uur (of 3-4 uur op hoog vuur).
3. Verhoog het vuur te hoog en voeg de gekookte garnalen 15 minuten voor serveren.

Porties: 6

Voedingswaarde-informatie voor een portie:
Calories: 159
Calorieën uit vet: 19
Totaal vetten: 2.1g
Cholesterol: 147mg
Totaal koolhydraten: 14.3g
Fiber: 3.5g
Eiwit: 21.2g
WW punten: 3