Home Made Hot Rolls recept - 120 calorieën

Home Made Hot Rolls recept - 120 calorieën

Home Made Hot Rolls recept - 120 calorieën

Ingrediënten:
4 1 / 2 cups en gezeefde bloem (stofdicht ongeveer 2 kopjes meer te kneden met als gereed om in de pan)
2 verpakkingen gedroogde gist
2 theelepels zout
2 kopjes warm water
2 eieren
4 eetlepels zachte verkorting
4 eetlepels suiker

Bereiding:
1. Los de gist op in het warme water.
2. Roer het zout, suiker, en de helft van de bloem in de gist mengsel.
3. Klop de eieren en het inkorten.
4. Voeg de resterende bloem en klop tot een glad oppervlak hebben.
5. Schraap de zijkanten van de kom en dek af met een doek, laten stijgen in een warme plaats voor ongeveer 30 minuten (tot verdubbeld in bulk).
6. Roer het deeg.
7. Geleidelijk meer gezeefde bloem, totdat kan worden gewerkt met uw handen.
8. Kneed een paar keer (net te krijgen, werkte het in en klaar om te snuifje uitgeschakeld in rolt).
9. Pinch 24 middelgrote rollen af en plaats ze in een grote pan gesmeerd.
10. Bak op 375-400 graden F voor ongeveer 15-20 minuten.
11. Als je klaar bent, penseel met boter (terwijl nog warm).

Lees verder ...

Jalapeno-Lime Kip recept - 162 calorieën

Jalapeno-Lime Kip recept - 162 calorieën

Jalapeno-Lime Kip recept - 162 calorieën

Ingrediënten:
1 lb kippenborst zonder bot en zonder vel helften
1 Jalapeno peper, zonder zaadjes en in blokjes gesneden
1 eetlepel limoensap
1 theelepel limoen Zest
1 eetlepel olijfolie
2-3 teentjes knoflook, gepeld en gehakt
1 theelepel gemalen komijn
1 / 4 theelepel vers gemalen zwarte peper
1 / 4 theelepel zout
gesneden zwarte olijven, voor de garnering (optioneel)
1 gesneden Jalapeno peper, voor de garnering (optioneel)

Bereiding:
1. Combineer de blokjes Jalapeno peper, limoensap, kalk Zest, olijfolie, gehakte knoflook, komijn, zout en peper in een hersluitbare plastic zak.
2. Leg de kip in de zak en druk op om de overtollige lucht; zegel strak.
3. Draai de zak over meerdere malen om coat de kip met de marinade mengsel.
4. Chill voor ten minste 30 minuten (of overnachten).
5. Toestel de grill of oven broiler aan het midden-hoog vuur.
6. Leg de kip op de grill of in de vleeskuikenstallen pan.
7. Koken voor ongeveer 12-15 minuten (of totdat de kip is niet langer roze en de sappen lopen duidelijk wanneer doorboord met een vork), tweemaal draaien te krijgen grill merken.
8. Garneer met zwarte olijven en Jalapeno plakken indien gewenst.

Lees verder ...

Calorieën in een banaan

Hoeveel calorieën zitten in een banaan?

Hoeveel calorieën zitten in een banaan? Nou, dat hangt af van de grootte.

Een kleine banaan bevat ongeveer 60-80 calorieën.
Een middelgrote banaan bevat ongeveer 90-100 calorieën.
Een grote banaan bevat ongeveer 115-120 calorieën.

Veel dieters vermijden bananen, als ze geladen zijn met koolhydraten en bevatten meer calorieën dan de meeste andere vruchten. Echter, bananen worden aanbevolen omdat ze echt te vullen en zal voldoen aan uw zoete tand. Ze zijn ook een uitstekende bron van kalium (een mineraal essentieel voor een goede voeding en gezondheid).

Overige informatie over voeding voor bananen (per 100 gram):

Eiwit: 1.09g
Vet: 0.33g
Koolhydraten: 22.84g
Suiker: 12.23g
Calcium: 5mg
IJzer: 0.26mg
Kalium: 358mg
Natrium: 1mg
Zink: 0.15mg
Selenium: 1 mcg
Vitamine C: 8.7mg

Tags: calorieën, hoeveel calorieën in, banaan, fruit-, voedings-, informatie-, voeding-, kalium-, voedingsmiddelen -

Monster Cookies recept - 91 calorieën

Monster Cookies recept - 91 calorieën

Monster Cookies recept - 91 calorieën

Ingrediënten:
4 ounces M & Ms chocolade snoep
1 kop semi-sweet chocolate chips
1 kopje suiker
1 kopje bruine suiker
1 1 / 2 cups pindakaas
1 / 2 kopje margarine, onthard
4 1 / 2 cups havermout
3 eieren
1 theelepel licht Karo siroop (of pannenkoek stroop)
2 theelepels bicarbonaat
1 theelepel vanille

Bereiding:
1. Meng de suiker met de margarine en de eieren.
2. Voeg de vanille, pindakaas en lichte siroop.
3. Meng de rest van de ingrediënten en voeg de M & Ms aan het eind.
4. Drop door teaspoonful op een lichtjes gesmeerd cookie sheet (u kunt gebruiken PAM cooking spray).
5. Bak op 350 graden F voor ongeveer 10-15 minuten.

Lees verder ...

Easy Banana Muffins recept - 170 calorieën

Easy Banana Muffins recept - 170 calorieën

Easy Banana Muffins recept - 170 calorieën

Ingrediënten:
3 grote bananen
1 1 / 2 cups all-doel meel
1 theelepel bakpoeder
1 theelepel bicarbonaat
1 / 2 theelepel zout (optioneel)
1 ei
1 / 2 kopje witte suiker
1 / 3 kopje gesmolten boter
chocolade chips (optioneel)
noten (optioneel)

Bereiding:
1. De oven voorverwarmen op 350 graden F.
2. Mash de bananen; voeg de lichtjes losgeklopt ei en de suiker.
3. Roer in de gesmolten boter.
4. Roer in de droge ingrediënten.
5. Lepel het mengsel in de papieren muffin cups en plaats ze in een middelgrote muffin pan.
6. Bak gedurende ongeveer 20 minuten.

Lees verder ...