Dieet Recepten Blog

Avocado Mandarin Salade recept - 136 calorieën

Ingrediënten:
1 rip avocado, geschild en gesneden
1 (11 ounce) kunnen mandarijn sinaasappelen, uitgelekt
1 / 2 kop grof gehakte geroosterde pecans
1 / 2 kop gesneden groene uien
4 kopjes salade greens
1/4-1/2 kopje Italiaanse salade dressing
1 / 8 theelepel peper
zout, naar smaak

Bereiding:
1. In een kom, voeg de mandarijn sinaasappelen, pecans, groene uien, zout en peper.
2. Koelen voor ten minste 30 minuten.
3. Als u klaar bent te dienen, de groenen in een slaschaal; bovenkant met de plakjes avocado en oranje mengsel.
4. Besprenkel het geheel met de Italiaanse dressing; toss en serveren.

Porties: 8

Voedingswaarde-informatie voor een portie:
Calories: 136
Calorieën uit vet: 97
Totaal vet: 10.9g
Cholesterol: 0mg
Totaal koolhydraten: 10.5g
Fiber: 3.7g
Eiwit: 2.1g
WW punten: 3

Photo credit: Rita

Labels: recept, koken, dieet, calorieën, salade, groente, fruit, avocado, mandarijn, Italiaanse dressing