Recepten van het Dieet Blog

Volkoren Blueberry muffins recept - 184 calorieën

Ingrediënten:
1 kopje bosbessen, vers of bevroren
2 kopjes volkoren meel
1 1/4 cups karnemelk
1 theelepel bakpoeder
2 eiwitten, losgeklopt
1/2 kopje honing
1/3 kopje plantaardige olie

Bereiding:
1. Verwarm de oven voor op 350 graden C.
2. Coat 12 vormpjes vullen met koken spray.
3. Zeef de bloem en bakpoeder.
4. In een afzonderlijke kom, zwaai samen de eiwitten, karnemelk, honing en olie tot een romig
5. Roer de bosbessen aan het mengsel.
6. Giet de natte ingrediënten in de droge ingrediënten.
7. Vouw samen met een rubberen spatel tot het beslag is vochtig, maar blijft een beetje klonterig.
8. Giet het mengsel in muffin cups en bak ongeveer 30-35 minuten.

Porties: 12 muffins

Voedingswaarde informatie voor een portie:
Calorieën: 184
Calorieën uit vet: 60
Totaal vet: 6,7 g
Cholesterol: 1 mg
Totaal koolhydraten: 29.2g
Fiber: 2.8g
Eiwit: 4,3 g
WW punten: 4

Tags: recept , koken , dieet , calorieën , bosbessen , muffins , volkoren , fruit , ontbijt , brood

Tags: bosbessen muffins , muffins , muffins recept , foto's van bosbessen muffins , volkoren Blueberry Muffin recept , volkoren blueberry muffins

Binnenkomende zoektermen voor dit recept: blueberry muffins , volkoren blueberry muffins , muffins recepten met foto's , foto's van bosbessen muffins , volkoren Blueberry Muffin recept , volkoren muffins , Tarwe blueberry muffins , bosbessen muffins recept , dieet blueberry muffins , bosbessen volkoren muffins , volkoren blueberry muffins recept , Blueberry Muffin recept , RECIPE , bosbessen muffins foto's , volkoren Blueberry Muffin , tarwe blueberry muffin recept , Blueberry Muffin , muffin recept , volkoren bosbessenmuffin recepten , volkoren blueberry muffins , blueberry muffins volkoren meel , bosbessen recepten , volkoren meel recepten , volkoren muffin calorieën , blauwe bes muffins , volkoren karnemelk blueberry muffins , eiwitten recepten , volkoren muffins recept , bosbessen recept , muffin calorieën