Noorse afgeroomd Kool recept - 115 calorieën
Ingrediënten:
1 pond kool, in stukjes
1 2 / 3 kopjes melk
4 eetlepels bloem
2 eetlepels boter
1 / 2 theelepel nootmuskaat
1 theelepel kippenbouillon
zout, naar smaak
peper, naar smaak
Bereiding:
1. Kook de kool gedurende ongeveer 30 minuten (tot ze gaar zijn), goed laten uitlekken.
2. Meng de melk, bloem en boter, onder voortdurend roeren, totdat deze een lichtbruin. Voeg de kippenbouillon toe en roer door elkaar.
3. Voeg de kool, nootmuskaat, zout en peper toe en roer goed om samen te mengen.
Porties: 6
Voedingswaarde-informatie voor een portie:
Calorieën: 115
Calorieën uit vet: 58
Totaal vet: 6,5 g
Cholesterol: 19mg
Totaal aantal koolhydraten: 11,5 g
Fiber: 1.9g
Eiwit: 3.9g
WW punten: 2
Photo credit: PanNan
Technorati tags: recepten , koken , dieet , calorieën , Noors , Scandinavisch , romige kool , bijgerecht , plantaardige
Tags: afgeroomd kool recept , romige kool recepten
Binnenkomende zoektermen voor dit recept: afgeroomd kool recept , romige kool recepten , romige kool , Duits afgeroomd kool , recept voor romige kool , deense afgeroomd kool , recept romige kool , witte kool Noors recept , duitse romige kool recepten , hoeveel calorieën in afgeroomd kool , mnorwegian afgeroomd cabage , noorse salade , Noors romige kool , laag vetgehalte romige kool , Duits romige kool recept , de Deense romige kool recepten , de Deense afgeroomd cabage , romige kool nootmuskaat recept , romige kool Noors recept , romige kool calloies , gewicht watcher romige kool recept
[...] Er zijn 115 calorieën in een gram pindakaas, een half kopje gekookte zwarte bonen, een portie van de Noorse romige kool en een banaan.) Delen en [...]
Ik zou willen toevoegen aan die verklaring, maar ik vrees uw toorn Gary, lol! Toestemming om te spreken please;)
Antwoord
lollll
Antwoord
Hey there! Gebruikt u Twitter? Ik wil u volgen als dat in orde zou zijn. Ik ben er zeker zeker genieten van je blog post en kijk uit naar nieuwe artikelen.
Antwoord
Je moet echt laten lijken samen heel eenvoudig met uw presentatie maar ik vind dit onderwerp echt iets waarvan ik denk dat ik op geen enkele wijze te begrijpen. Het lijkt te ingewikkeld en zeer breed voor mij. Ik kijk uit naar je volgende bericht, zal ik proberen om de greep van te krijgen!
Antwoord
dank je wel voor dit recept,
hoe een perfecte kool
Antwoord