Krokant gebakken Chicken Wings recept - 72 calorieën
Ingrediënten:
10 hele kip vleugels
2/3 kopje broodkruimels
1 ei
1 theelepel gedroogde basilicum
1 theelepel uienpoeder
1/2 theelepel knoflook zout
1/2 theelepel paprikapoeder
1 eetlepel water
Bereiding:
1. In een grote afsluitbare plastic zak, combineer het broodkruim, de knoflook zout, basilicum, paprika en ui poeder.
2. In een kleine kom, klop het ei en water.
3. Snijd de kip vleugels in drie delen en gooi de vleugelpunten.
4. Dompel de vleugels in het losgeklopte ei, dan plaatsen in de zak en schud goed te coaten.
5. Leg de kippenvleugels op een ingevette 15 x 10 "bakken pan.
6. Bak bij 425 graden van F ongeveer 30-35 minuten (of tot de sappen helder), draai een keer.
Porties: 20 vleugels
Voedingswaarde informatie voor een portie:
Calorieën: 72
Calorieën uit vet: 39
Totaal vet: 4,4 g
Cholesterol: 29mg
Totaal koolhydraten: 2,8 g
Eiwit: 5,3 g
Technorati tags: recept , koken , dieet , calorieën , kip , vleugels , knapperige , gebakken , voorgerecht , hoofdgerecht
Tags: Gebakken Chicken Wings calorieën , calorieën in gebakken kip vleugels , hoeveel calorieën in een gebakken kip vleugels , hoeveel calorieën in gebakken kip vleugels , lage calorie kip vleugel recepten , lage calorie kippenvleugeltjes recept
Binnenkomende zoektermen voor dit recept: hoeveel calorieën in gebakken kip vleugels , lage calorie kip vleugel recepten , lage calorie kippenvleugeltjes recept , calorieën in gebakken kip vleugels , gebakken kip Wings calorieën , hoeveel calorieën in een gebakken kip vleugels , gebakken kip , lage calorie kip vleugel recept , lage calorie kippenvleugels , lage calorie gebakken kip vleugels , weinig vet gebakken kip vleugels , een laag vette kip vleugel recept , weight watchers kip vleugel recept , een laag vette kip vleugels recept , krokant gebakken kippenvleugels , Hoeveel calorieën zijn in gebakken kip vleugels , calorieën in kippenvleugels gebakken , weinig vet kip vleugel recepten , gebakken vleugels calorieën , gebakken vleugels recept , kippenvleugeltjes calorieën , calorieën in gebakken vleugels , hoeveel calorieën in een gebakken kip vleugels , gebakken kip vleugel calorieën , krokante gebakken kip vleugels recept , gebakken kip vleugels recept , gebakken kip vleugels , gebakken warme vleugels calorieën , calorieën in gebakken warme vleugels , weight watchers kippenvleugeltjes recept
Zo veel als ik zou willen dat 20 gebakken vleugels zijn slechts 72 calorieën, geen way.Even theres als je gekookt of gestoomd ze eerst voordat je bakken, of grill ze, zou je nog kunnen kijken naar meer dan 300 calorieën voor 20 wings.That niet met inbegrip van de calorieën toegevoegd van het brood kruimels en egg.I graag voor u om te bewijzen dat ik ongelijk heb.
Antwoord
Wow Reageer:
27 april 2010 om 19:40
Er staat "voedingswaarde-informatie voor Een portie"
Er is 20 porties totaal idioot.
Antwoord
Ik ben ook benieuwd hoe een recept met 10 vleugels kunnen 20 vleugels dienen?!
Antwoord
amy is vertraagd Reply:
04 juni 2009 om 1:07 am
omdat de hele vleugel wordt gesneden in de helft van je wiskundig genie ... laat mij vind mijn rekenmachine
Antwoord
Ik ga akkoord Reply:
27 april 2010 om 19:37
Manier om er te lezen van de richtingen, Amy ....
Antwoord
Ik "denk" wie schreef dit betekende tot 72 calorieën per gebakken kip vleugel zeggen. (Ervan uitgaande dat men om het vet rond de vleugel te eten en niet alleen de splinters van vlees binnen)
Antwoord
Ik hou van chicken wings alleen lookin voor een gezond recept
Antwoord
Pretty deel van de inhoud. Ik struikelde op uw website en in de toetredende het kapitaal om te beweren dat ik in feite genoten met je blog berichten. Maar goed, ik zal u te abonneren op uw augment en zelfs ik bereikt u toegang consequent snel.
Antwoord