Tori No Kara-jarige leeftijd (Japanse Deep Fried Chicken Nuggets) recept - 110 calorieën
Ingrediënten:
2 zonder been kipfilet (snijd ze in hapklare stukjes)
Voor marinade
2 grote tenen knoflook, gepeld en geraspt
30 g gemberwortel, geschild en geraspt
3 eetlepels sojasaus
zout
versgemalen zwarte peper
Voor de bekleding
2 eetlepels bloem
2 eetlepels maïzena
plantaardige olie, om in te frituren
2 plakken citroen, om te garneren
Bereiding:
1. In een middelgrote kom, meng de knoflook, gember, sojasaus, zout en peper.
2. Leg de kip in het mengsel en laat zitten voor ongeveer 30 minuten.
3. Meng de bloem met de maïzena.
4. Neem elk stuk kip uit de marinade en rol in het bloemmengsel totdat het volledig bedekt.
5. Verhit de olie tot 350 graden F (180 graden C) en frituur de stukken kip voor ongeveer 4-5 minuten (of tot ze goudbruin zijn).
6. Serveer op een bedje van salade gegarneerd met schijfjes citroen.
Porties: 4
Voedingswaarde informatie voor een portie:
Calorieën: 110
Calorieën uit vet: 7
Totaal vet: 0,9 g
Cholesterol: 34mg
Totaal koolhydraten: 9,2 g
Eiwitten: 15.7g
Foto credit: tunasushi
Technorati tags: recept , koken , dieet , calorieën , Japans , Aziatisch , hoofdgerecht , voorgerecht , kip , nuggets , tori geen kara-age
Tags: karaage , tori karage recept
Binnenkomende zoektermen voor dit recept: karaage , tori karage recept , tori geen karaage , karaage calorieën , tori karaage , kara leeftijd , japanse gefrituurde kip , tori kara leeftijd , calorieën in kip karaage , torikarage recept , tori leeftijd voeding , kip karaage calorieën , calorieën van 2 stukjes kip karage , tori karaage calorieën sushi , calorieën karaage sushi , Tori kori leeftijd , tori geen kara-age calorieën , calorieën in scheurde kare leeftijd , tori geen tatsuta leeftijd , karage sushi calorieën , kip karaage koolhydraten , karaage calorie , kipnuggets recept site: dietrecipesblog com , kip toriage calorieën , diepe ontslagen japanse kipnuggets , hoeveel calorieën in tori geen karaage , hoeveel calorieën in tori geen tatsuta-jarige leeftijd , japanse Chichen nuggets ricepe , kip karaage Weight Watchers punten , kip karaage gewicht watcher punten
Wow! Ik kan niet geloven dat ligt op slechts 110 calorieën! Het ziet er geweldig uit!
Antwoord
Ik struikelde over om uw site, en ik kan alleen zeggen dat je wordt-dank! Ik kan niet wachten om wat van je recepten uit te proberen!
Antwoord
Deze zien er geweldig uit, maar ze zijn het soort voedsel dat ik gebruikte om te eten (met witte bloem). Ik eet heel veel kip maar, en spreekt me wel aan.
Antwoord
Goede bron van eiwit! Eet na een training om calorieën te verbranden en transformeren van het eiwit in de spier! bedankt!
Antwoord
Ik moet hier controleren met u, dat is niet iets wat ik meestal doe! Ik geniet van het lezen van een bericht die kunnen maken dat mensen denken. Ook bedankt voor het mogelijk maakt me om op te merken!
Antwoord
Ik wil gebruik maken van een deel van de inhoud op mijn weblog te maken. Uiteraard zal ik u voorzien van een hyperlink op mijn net blog. Bedankt voor het delen.
Antwoord